荷尔蒙就是激素，人体内有很多种激素，激素发挥各自的作用，机体才能代谢平衡，激素在维持内环境恒定、酸碱平衡、电解质代谢平衡方面都起到重要作用，激素过多、过少都是病理状态。
激素调节人体生长发育、生殖功能，也可以调节人体对有害刺激和环境条件急剧变化，能够提高抵抗力和适应能力。
激素从整体水平，能够调节人体里面的水电解质和能量代谢，促进适应环境，对生长发育从整体水平也有调节作用，激素也从细胞水平和基因水平，调节细胞代谢和物质代谢。
女性荷尔蒙失调有哪些症状？
症状1：失眠头痛
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调
表现：“大姨妈”总是不按时出现，不是提前就是推后。
提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
症状3：皮肤衰老
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
症状4：烦躁胸闷
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的暴脾气一样，说翻脸就翻脸。
“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？不妨了解
生理稳定性
每个女人的体质不同，生理周期和经济状况也不同，只要月经周期一般在25-35天之间，月经持续时间在一周以内，这就是正常的临床表现。
不管月经周期和持续时间有多长，只要保持生理稳定和月经稳定，也说明你的体型和头发都很结实，如果发现自己月经经常不正常，可能是激素分泌不足引起的。
娇嫩的皮肤
有些40多岁的女性皮肤依然光滑细腻，没有皱纹，但有些女性过了40岁不久就会有皱纹，皮肤油腻，面部肌肉严重松弛，两个同龄的人看起来年龄相差很大。
雌激素是一种激素，可以使女性皮肤光滑细腻，由于这种激素的充分分泌，女性看起来更加年轻漂亮。
如果一个女人过了40岁皮肤依然光滑，说明她的身体有足够的雌激素释放，这是一件非常令人羡慕的事情。
良好的睡眠质量
如果女性体内的激素比较旺盛，可以更好的调节身体的内分泌系统，调节身体的各种机能，影响睡眠因素，当激素分泌相对较少时，会导致内分泌异常，容易导致多梦、失眠，从而影响睡眠质量。
仔细说，荷尔蒙的分泌对他们的健康影响很大，如果他们发现自己睡眠质量差，说明激素处于紊乱状态，减少，平时一定要多注意调节身体激素。
利于情绪稳定
女性的体内荷尔蒙分泌旺盛时，情绪会保持在一个很稳定的状态，而荷尔蒙分泌不足的女性则容易出现烦躁的心情。
对于荷尔蒙分泌不足的女性，平时要多吃水果、蔬菜以及豆类食物，因为这些食物中含有丰富的植物雌激素，尤其是异黄酮，能够很好地补充雌激素，促进荷尔蒙的分泌，此外，也可适量补充保健品，如燕窝等。
吃什么可以让女性瞬间提高荷尔蒙？
黑芝麻
黑芝麻是属于草药类，在中医研究中指出，它的茎以及根部，蕴含植物性雌激素成分，能帮助减轻经痛。
还可以舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。
不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。
吃点豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
蜂王浆
新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；
生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用；