女人一生有三大阶段必须经历，青春期，初潮期和更年期，其实无论男女，更年期都是最为艰难的阶段，而伴随更年期的到来，最为严重的危害就是更年期肥胖，它不止会改变你的体型，还会危及生命！今天小编带大家一起揭开更年期肥胖的神秘面纱！
现在，欧洲的研究人员发现并在《神经学》杂志刊登的一项新研究表明，肥胖会加速智力下降。因此，一旦涉及到脑部健康，就没有所谓的“健康肥胖”一说,该研究报告的作者解释说，肥胖可能会导致血管的变化，这可能会影响到大脑的血液流动或导致炎症。此外，脂肪细胞释放的荷尔蒙，也可能会影响大脑。也就是说肥胖还有可能会导致老年痴呆症。
为什么更年期更容易引发肥胖1年龄研究表明，更年期女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。
2雌激素分泌减少更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。
一方面，雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用，从而影响脂肪代谢。而缺乏雌激素，对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。
另一方面，雌激素对垂体的抑制减弱，，体内糖和脂肪的代谢、分布随之发生很大的变化，不仅心脏病、高血压、糖尿病都容易跑出来，自主神经紊乱，其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了，自然就胖了。
此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。女性会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致难以维持以前的运动量，运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。
3孕酮减少孕酮在联合雌激素的情况下,可以增加脂肪的分解量,特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降，可进一步导致肥胖的形成。
4其他原因女性更年期肥胖还跟受教育程度、城市化程度、活动量、生产次数有关。同时，也有研究发现，肥胖家族史、早婚、不良饮食习惯、昼夜节律与进食时间的紊乱（如轮班工作）、睡眠不足、自尊心低及抑郁症、喝酒过量、使用治疗精神异常的药物、化疗等，均可能造成更年期肥胖的发生。
防止更年期肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主食和糖类食品的摄入。女性绝经后雌激素分泌下降，心脏和骨头都会衰老，如果在过度节食来减肥，会导致各种维生素和皮下脂肪不足，是胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排*功能出现障碍，会更加速衰老，减肥方法需更谨慎。
01控制进食速度进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，咀嚼得越久，饭后的能量消耗就越高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。
02晚餐少吃，杜绝夜宵俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于中年减肥特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
03适当运动中年后身体机能下降较快，运动是预防老年衰退和疾病的关键时期。可选择中等强度的有氧运动如快步走、游泳和骑自行车等，同时保持一定的肌肉力量锻炼。对于女性来说，运动可以减轻更年期症状，增加一些身体牵拉等柔韧性练习，或者做一些瑜伽练习，这样能保持身体的灵活性，并减轻心理压力。
更年期肥胖并没有那么可怕，
我们要用科学的眼光来看待，
其实是可以安稳度过的，
科学减肥，健康生活，
找到属于自己的减肥方法，
从改变生活方式开始！
更年期你也可以很美！
作者：佚名，文来源网络，如若侵权，请后台联系删除
耀天科技南山二脂亚麻籽甘油是一款大有来头的产品，它是由中国油脂方面专家王永华教授主导而研发出的产品，采用世界领先技术打造，拥有中国核心专利。南山二脂是一种非常健康安全的甘油二酯食用油，它不仅能够快速分解体内的甘油三酯，起到降低血脂、疏通血管的作用，还能够帮你降低体脂、减轻体重。详情咨询全国市场招商总监南山二脂团队领导人电商新零售策划导师晓晓老师