“绝经”是很多女性都感到害怕，不想面对的一件事，因为一旦绝经，似乎就意味着自己彻底老了。
衰老是每个女人都惧怕的事情，但衰老又是一个不可避免的过程。当然女性的衰老并不是一蹴而就的，是一个渐进的缓慢过程。
根据研究发现，女性生命巅峰在28岁，过了30岁之后，身体各方面机能开始不如从前，这也让人明显感受到。
你知道，为什么女性会绝经吗？
随着年龄的增长，卵巢功能开始衰退，就会出现绝经的情况，这也属于正常现象，这是每个女人都会经历的生理现象。
一般在40岁以后，女性卵巢功能开始减退，首先出现排卵异常，甚至不排卵，症状上表现为月经不规律，也就是生活中常说的“围绝经期”。
随后卵巢功能衰退，不再分泌雌激素、孕激素，子宫内膜没有激素的支持没办法增生，也就不会产生月经，此阶段就是我们生活中所说的“绝经期”。我国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54之间。
大部分女性朋友认为只要步入绝经期，就意味着衰老的到来。此时子宫卵巢功能衰退，影响体内的激素分泌和内分泌，皮肤变得松弛下垂，皮肤状态变得越来越差，所以也会想尽各种各样的办法，来阻止绝经和衰老的到来。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
人们之所以认为绝经之后会面临断崖式衰老，主要是因为月经只要受到了雌激素的影响，而绝经之后也就意味着雌激素分泌降低，其是雌激素给女性身体造成的影响，远不止于此。
出现绝经期后，女性不仅仅是在经济方面有影响，在皮肤方面也会有较大的变化，原本水润光泽的皮肤会变得黯然失色，皮肤干燥，皮肤下垂，长斑等情况。
虽然说女性在步入绝经期后，身体会发生一些明显的变化，但是女性在绝经期后会出现断崖式衰老这种说法是有点夸大其词的。
很多女性即便月经持续到来，绝经时间晚，同样也会发生衰老，和自己的保养有一定的关联，建议大家科学对待。
如果女性推迟绝经期，55岁以后月经仍然来临，意味着雌性激素偏高，患有乳腺癌，子宫内膜癌的风险增加。医院进行检查，妇科医生及女性需要坦然接受，绝经可以在月经期间养成良好的方式，积极调节饮食，气色变好，更显年轻有活力。
绝经前的4大典型征兆
1.精神症状
常见的有心烦意乱和情绪不稳定，遇事常常容易激动，甚至严重的患者还会有精神病的症状出现。因此在这个时期就应该多注意心态的调理，凡事都要想开一些，不要总是闷闷不乐，以免导致严重的症状发生。
如果已经发现精神发面的症状出现，医院进行一个详细的诊断和治疗，这样才有助于安然度过这个时期。
2.停经后流血
月经时不时来一次也属于绝经征兆，因为这时候的卵巢还在正常运行，还会形成雌激素，导致子宫内膜变得越来越厚，隔段时间就会形成经血被排出来。倘若这时候女性朋友还有性生活，一定要做好避孕措施。
3.关节酸痛
当在绝经前，女性已经进入到了更年期，在更年期的时候，女性大量的钙物质都会流失，也就会出现关节疼痛的情况。再加上关节老化的情况，就会导致肢体不灵活的症状。
4.有四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候还会有手脚比较沉重、头脑发晕或者是整天没有精神的情况出现，如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
建议：6物要舍得吃，元气满满
1.莲子桂圆红枣汤
莲子桂圆红枣汤可以为女性补气血，女性朋友要重视自己的气血养成，多吃一些滋补气血的食物，有利于保持自身一个良好的身体状态。
尤其是在绝经期的女性，多吃一些联系桂圆红枣汤更有利于补气血，让人看起来有活力。
2.奇异果
绝经期女性多吃奇异果可以提高睡眠品质，同时奇异果里含有丰富的钙元素、镁元素和维生素C，它可以帮助女性稳定情绪，避免出现绝经期情绪不稳、烦躁焦虑的情况。
3.深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的～倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
4.牛奶
牛奶可以帮助抗衰老，这样因为它能够帮助我们防止皮肤出现斑点，特别是在紫外线的照射下，我们的皮肤会堆积很多的自由基，而牛奶可以把它们清除掉。
如果皮肤有色斑或是暗沉的情况，那么每天喝牛奶就是不错的解决方法。早晚各一杯牛奶，不但能够帮助皮肤恢复光彩，还能补充钙质，所以建议大家都可以喝起来。
5.猪蹄
之所以推荐吃猪蹄，是因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更弹性有光泽，延缓衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性。
同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高，能补血润肤，也能为人体补充所需的钙元素。
6.蜂蜜
蜂蜜作为生活当中常喝的一种饮品，其中营养价值丰富，利用蜂蜜水可以润肠通便，缓解大便干燥和便秘的问题，对于女性朋友来说，也能够起到延缓衰老的作用。
因为蜂蜜当中含有丰富的抗氧化物，可以有效的净化血液，清除体内自由基。也可以为皮肤提供充足的营养，杀灭附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，起到美容养颜、延缓衰老的作用。#爱乐养生指南#