女性，是无法面对衰老的，不管是何种年龄的女性，希望得到他人的夸奖，希望自己能保持更年轻、貌美的状态，但是，女人的衰老，是无法回避的。
尤其是在45岁之后，很多女性能够明显地感觉到，自己已经老了，如果你平时不注重保养身体，那么这种衰老的迹象会越发明显。
女人如果一旦出现衰老的情况，以下这些丑态是无法回避的，表现得非常明显，会使女性的魅力大打折扣，甚至也会使女性更早陷入到更年期。
女人45岁后，衰老越来越明显
1、颧骨越来越突出
当女性逐渐衰老后，在面部上的表现，最明显的，莫过于颧骨变得越来越突出，皮肤会逐渐失去弹性。
没有之前胶原蛋白满满的样子，整个皮肤会变得越来越松弛。
颧骨越来越突出，整个人的年龄看起来相对也会更大，这也是每个女人无法逃避的命运，也是衰老的一种外在表现。
2、皮肤变得越来越差
对每个害怕衰老的女性来说，表现明的莫过于皮肤变得越来越松弛，出现了各种斑点和细纹，颜值和魅力大幅度下降，这也是无法逃脱的衰老命运。
、腰部脂肪增多
大多数女人在衰老后，腰部的脂肪也会变得越来越大，这是因为身体的代谢功能变得越来越慢。
积累在身体的脂肪和肥肉变得越来越多，从而使腰部变得尺寸越来越大，这也是很多女人无法逃避的现状。
4、脱发变得越来越严重
随着年龄的逐渐增长，当女人出现衰老的情况，脱发也会变得越来越明显。
虽然不规律的生活作息和熬夜，会加速脱发的形成，但是，对年龄相对比较大的女性而言，脱发，也成为了无法回避的现状。
女性的衰老并不是一朝一夕的，和自身的循环状况有着紧密的联系，同时也和生活的状态习惯有着息息相关的联系，
因此，要想避免在衰老过程中各种丑态的出现，一定要在这5方面多下功夫，这样才能使身体的运转速度增强，身体的衰老速度也会更慢一些，才能让女性更长久的保持在更健康和年轻的状态。
建议在这5处多下功夫，更显年轻态
1、保持适量的运动
对每个想要减缓衰老速度的女性而言，在日常生活中，运动是必不可少的要素。
运动，不仅能使身体具有更强大的活力，同时也能针对细胞进行强大的改善，尤其是增加细胞的活力和代谢能力，减少胶原蛋白流失的速度，从而能减少上述各种丑态的形成。
2、多喝水
女性，如果要想避免过快的衰老，一定要在日常生活中饮用更多的水分，千万不要等到口干舌燥时再饮水。
此时，说明身体中的水分处于过度消耗的状态，细胞已经缺水了。
即使在没有口渴的状态下，也要尽可能地多饮用水，只有这样，才能增加血液循环的速度，才能增加血液中的水分含量，使身体中的胶原蛋白处于更高流速的状态，减少各种疾病产生的概率，从而能缓解衰老的速度。
、有充足的睡眠
睡眠质量越好，抗压能力就越强，长时间睡眠不足或熬夜会导致头脑不清晰，皮肤暗淡无光泽，脸上易长斑和皱纹，抵抗力也随之下降。
研究表明，缺乏睡眠可增加患肥胖症和糖尿病的几率，因为睡眠不足可扰乱调节食欲的激素平衡，碳水化合物代谢受到阻碍。所以应保持规律生活，合理安排作息，按时起床按时入睡，每晚应睡够7~8个小时。
4、保持好心情
现在很多的女性，因为职场，工作、家庭，各方面的压力，又无法化解。就算作息规律，运动得当，依然衰老的很快。那是因为，很多女人没有一个良好的心态。
一方面欲望太多，但承受压力能力又差，得不到时候，会失落、失意，导致身体也跟着下滑。
所以在练就心态这件事上。女人一定要做到得之不喜，失之不忧。保持豁达的心态，凡事看开，不过分在意，祸福相依，坦然面对，坚持保持愉悦的心情！
5、多吃膳食纤维多的食物
对每个想要改变丑态，长期保持更靓丽年轻容颜的女性而言，在日常的生活中，要多使用一些膳食纤维丰富的食物，提高身体的自我氧化能力。
尤其是新鲜的瓜果蔬菜中，含有非常丰富的维生素，不仅能起到瘦身的作用，同时也能增加肠胃的蠕动速度，将身体中的更多毒素代谢出体外，减少对身体造成的负面影响和伤害。
这对女性而言，从内而外调理的健康，能使女性的衰老速度被降低，同时也能使其心胸保持更开阔的状态，对女性的衰老、身体健康、激素的维稳都有不可忽视的重要作用。
在对抗衰老过程中可以多吃抗氧化食物，富含维生素、氨基酸以及叶酸物质的食物可以多吃，身体衰老速度会变得缓慢。
食物就是最天然的女性保养品，饮食吃对了比任何护肤品都管用！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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