更年期对女性来说是一个很特殊的时期，不仅是身体上会出现很多的变化，心理上的变化也不少，所以有些女性在这个时期，会出现性情大变的现象，本来很温柔，变成了“母老虎”，这是很多男性的心理的声音。女性为什么会出现这样的变化，怎么能够安稳度过更年期呢？今天就来一次性告诉大家。
女性多少岁会进入更年期？
女性的更年期和绝经是基本同步的，绝经基本上更年期反应就会随之出现。女性自然绝经是年纪是在45~55岁，也就是说女性在45岁之后，就会陆陆续续进入到更年期。因此女性在到了这个年纪的时候，要注意保养好自己的身体，避免到时候出现很多不适感的时候，给自己一个措手不及。
当然，因为每个女性的体质不一样，绝经的年纪也是不一样的，但为了以防万一，从45岁就开始预防，也是一种不错的选择，能够很好避免出现身体不适的现象。在这个时候，可以多吃点补血的食物，比如红枣、红豆、猪血等，都是不错的食物，不妨常吃。女性绝经的时候，身体还会出现明显的两大的现象，若是能够及时的发现，对预防更年期的到来也是有好处的。
女性进入更年期，身体会出现哪些变化？
肚子变大，这是很明显的一个变化，尤其是稍微多吃点食物，就会粗线大肚子的现象，就像是怀孕了一样。这样的现象的出现，主要是绝经导致雌激素不断地减少，对脂肪的代谢能力在逐步的减退，这个时候，要注意控制好身材，就要注意饮食健康，必要的时候，还要进行适当的运动，才能帮助维持标准体重，否则很容易出现肚子变大的现象，变成油腻的中年女性。
脾气变大，女性在进入更年期之后，情绪上会出现很大的波动，也是受到雌激素减少的影响。并且女性在这个时期，会出现燥热火大的现象，脾气就会变大，动不动就会发脾气，人才会感觉舒服点，这是很多的女性在更年期都会出现的一种现象，在平时家人要多些理解和关心，还可以多进行食补，也能帮助缓解不适的现象。
更年期女性吃什么好？
豆类食物和豆制品都是不错的选择，这些食物对更年期的女性保养还是有帮助的。主要是因为它们能够帮助很好的补充雌激素，帮助女性改善不适感，对身体健康也是有好处的。当然，在平时还要注意多喝点水，喝水的时候可以加点当归，它也是不错的能够帮助补充雌激素的食材，在平时喝点还是不错的。其实从40岁开始就多吃点这些食物，或许还能帮助很好的避免更年期不适，早点保养总是没错的。
女性到了一定的年纪就会进入更年期，这是一个正常的生理现象，每个女性都会经历，不能避免。但是我们能做的是，把不适感降到最低，多吃点豆制品，或者是喝水的时候，加上当归，减轻女性更年期的不适现象，对女性身体健康也是十分有利的，建议尝试一下。