一般来说，女性到了45岁至55岁，基本上都会进入更年期，身体会出现潮热盗汗、月经紊乱、骨质疏松、脾气暴躁等等问题，
这被称为更年期综合症。对于女性来说，更年期无疑是难熬的！
但是如果你能够掌握住更年期保健的精髓，那更年期也没有什么难熬的。医生认为，下面这几件事，更年期女性要是能听进去一般，都能长寿！
睡眠充足
睡眠能消除身体和大脑的疲劳，缓解紧绷了一天的情绪，不良的睡眠会打乱女性身体的生物钟和内分泌问题，更年期女性一定要保证自己睡眠的充足。
坚持每天锻炼
出现更年期后，为了平稳的度过，不至于对自己身体造成伤害，这时可以选择自己适合的锻炼方法，通过锻炼转
移更年期出现的很多浮躁心烦，也是很好的一种度过更年期的方法。只要能放平心态，注意饮食调理，以及其他方面的调整，其实更年期也挺好度过。
好心情
对于更年期女性来说，好心情要比任何药物都好用。很多女性到了这个阶段之后，不是这疼就是那不舒服，悲伤、激动、易怒、
伤心、抑郁等不良情绪都会接踵而至，当家人发现这种情况的时候，不要口出恶言，也不要不耐烦，要积极的
开导更年期女性，鼓励她们顺利度过更年期。
合理饮食
女性想要顺利度过更年期，日常生活中，需要补充充分维生素、蛋白质、钙等，建议更年期的姐妹们，不要把预防更年期的希望放
在药物上，可以有目的从食物中补充激素，倾城蜜、豆制品都是不错的选择，豆制品超市就有