更年期是女性的一个特殊时期，但更年期问题不仅发生于女性身上，只是女性在这个时期的表现更明显。有些女性会性格暴躁，身体的各项机能都会衰退;也有部分女性的表现是身体体质变差，免疫力降低。另外，女性在更年期还容易出现失眠问题，这样又会使身体处于更糟的状态之中，加速衰老进程，对身体健康也是非常不利的。那么如何治更年期失眠呢?笔者作为亲历者给出三点建议。
如何治更年期失眠?可以多做运动。
拿笔者来说，更年期是在退休之后，时间也相对充裕，有更多的时间锻炼身体。女性到了更年期，卵巢功能会下降，雌激素分泌也跟着减少，身体机能开始走下坡路。所以，更年期女性可以选择在白天运动，可以调节内分泌，平衡雌激素，维持机体正常运转，也能延缓机体衰老。而且，白天运动完之后，身体会略显疲惫，晚上就可以更快入睡。
如何治更年期失眠?可以选择中药解郁丸
药物调理也是很好的方式，笔者选用的解郁丸是中药，相对安全，没有副作用。更年期失眠多半是由肝郁气滞所致，长期肝郁气滞就会导致失眠、情绪焦躁、易怒。解郁丸可以疏肝解郁、养心安神，可用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，帮助缓解更年期的心烦心悸，易怒，失眠多梦的问题。
以上就是治疗更年期失眠的一些方法，大家可以根据自己的实际情况选择不同的方法来调理身体，治疗失眠。