今天给大家分享一个“速睡”方，不仅能帮助大家告别失眠，快速入眠；还能宁心除烦，快速让体内的燥热平静下来。
心烦失眠出现原因？
现代社会压力大，生活节奏快，大多数人都处于过劳状态。过度劳累，是以损耗人体气血为代价的。
而气血就像我们煤油灯里的油，一半负责燃烧发光发热，一半负责留存平衡温度。
如果耗损过度，剩余的少量“灯油”就难以抗衡火焰燃烧的“热度”，“灯油”就会受热“沸腾”。如此一来，“煤油灯”内外受热，时间一长就会“炸裂”，人体就会出现心烦失眠、燥热盗汗、头晕耳鸣、焦虑抑郁、腰膝酸软、舌红少苔、口干咽燥、牙龈肿痛、口舌生疮等症。
即便某些“煤油灯”底子好、耐高热，“炸裂”症状不明显，但最终也会因为耗尽精血而“油尽灯枯”，出现猝死、精神失常等严重问题。所以我们如果想要这盏“煤油灯”火焰明亮持久，那就需要不停地往里面加“灯油”。
如何加灯油？
咱们的医圣张仲景，发明了一个特效的“安神助眠”方，叫作黄连阿胶汤（《伤寒论》），功能养阴泻火、除烦安神，专治阴虚火旺、心肾不交诸症。
黄连阿胶汤由黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶，5味中药组成。
张仲景发明的这个方子思路很清晰。方中黄连、黄芩清热降火，负责清心火，就是让“煤油灯”的“火苗”燃烧正常，不要太过剧烈，以免“灯油”消耗过快、热量产生过多、灼伤自身，这是从治标入手。
方中芍药、阿胶滋阴补肾，负责补肾水，就是让“煤油灯”里的“油”多起来，不是消耗过度吗？我给你补起来，这样的话既能保障“火苗”持续，又能制衡“火热”过度，使“煤油灯”温度保持动态，这是从治本入手。
方中鸡子黄补脾益气，负责补充煤油灯“油库库存”（脾胃为气血生化之源），以使有源源不断的新“煤油原料”生成，并被输送到肾脏，用来加工成新的“煤油”，来随时给煤油灯“续油”，这是更深一层的治本。
如此一来，煤油灯燃烧火焰适度，煤油灯中煤油充足，制造煤油的原料源源不绝，就不会出现上面“消耗过度”引发的诸多问题，如失眠、焦虑、抑郁、杨萎早谢、月经量少、头晕耳鸣、慢性口疮、神经性晕厥、慢性疲劳综合征、更年期综合征、口干综合征、眩晕、脏躁、头痛、牙痛等。
临证化裁
该方虽好，但临床应用同样需要结合患者体质来辩证加减。患者气虚严重，需加党参、黄芪；患者血虚严重，需加当归、熟地；患者肝郁严重，需加柴胡、白芍；患者肝阳上亢，需加钩藤、生龙骨、生牡蛎。该方有“扶阴散热”之功，阳虚火衰之悸烦不眠者严禁使用。
这个方子看似跟交泰丸很相似，都是交通心肾的，但是两者功效和治疗疾病却完全不同。黄连阿胶汤有扶阴散热的功效，常用来治疗心中烦闷、邪火内攻、热伤阴血诸症。而交泰丸有化痞开郁的功效，常用来治疗气机郁滞、食积内停、膈下痞闷诸症。
另外啰嗦一句大实话，其实最好的调养，是良好的作息习惯。劳逸结合，生活规律，才能让身体时刻保持在最好的状态。
所以不要再问我“这个方子能除根吗”？我可以负责任地告诉你，这个方子不除根。
因为该病的根源在于不好的习惯和过度的消耗。你身体出了问题，我可以帮你调理、帮你修复。但如果你自己不养护，让他长期疲惫、过度消耗，那么同样的问题依然会再次出现，恶性循环，永不停止。