近日，50岁的刘阿姨总感觉身体不适，明显感觉自己衰老了很多，失眠多梦，潮热盗汗，有时候还会出现月经紊乱，很是烦人，随后，医院去咨询相关的妇科医生，医生告诉她：这个现象属于正常。
中年期的女性，都会有一个必经阶段--更年期，它通常在绝经前期，在绝经之后，这一症状就会慢慢缓解，岁后衰老的速度也会逐渐加快，很是令人烦恼，更年期到底该怎么办？专家：女性进入更年期后，做好3件事，安全度过换命期。
1.不熬夜
经常熬夜对所有人来讲都不是健康的生活习惯，对处于更年期的女性来说更是致命的伤害，只有保证充足的睡眠才会使心情愉悦，更年期自然就会安然度过，建议晚上11点前尽量进入睡眠状态。
2.饮食健康
进入中年后，就应该学会养生，饮食对于养生来说，是很关键的一步，更年期的女性，一定要注意少盐，清淡，荤素搭配均匀，如红枣，蜂蜜都可以帮助女性补充天然雌激素，益气养血，后者对更年期女性效果更好，网上就有卖的。
3.适量运动
中年步入老年的过渡期，要格外的注意自己的身体状况，适当的运动可以使人心情愉悦，还能够增强身体抵抗力，身体强壮，心情舒缓，更年期定会安全度过。