生活中女性朋友出现内分泌平衡是一件不言而喻的事情，内分泌紊乱不但对身体各种激素被打乱，而且还会影响女人心情、美丽、健康等。所以内分泌平衡千万不要忽略，如：皮肤突然长出黄褐斑，容易生气上火...这都是内分泌紊乱的表现。
3种人容易内分泌失调
经常食用快餐的朋友，容易摄入过多激素。
经常熬夜加班，不注意身体，容易出现新陈代谢失调，睡眠不足，身体的血液与新陈代谢容易出现问题。
经常有血液不舒畅者，血液不畅会影响身体废物、毒素的排出速度。
6种症状提示内分泌失调
卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致内分泌紊乱。内分泌紊乱的表现多种多样：
脱发：经常熬夜加班，不能足够睡眠时间，精神压力大等因素会引起内分泌紊乱。
男性朋友雄性激素分泌过旺盛，容易造成双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响鼻孔的毛囊；女性朋友一般在产后、更年期等服药造成激素分泌失调，会出现头发稀疏、脂溢性脱发等症状。
如果发现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏这几种情况，就是发生内分泌失调了，医院就诊了。
脸上长痘：男性雄性激素水平过高，女性经期后或经常熬夜，脸上会出现痘痘，也就是痤疮。这就是内分泌失调的导致皮脂分泌过盛，无法顺利排除造成毛囊堵塞的结果。
这些朋友的皮肤上突然出现多色斑、面部发黄，也跟内分泌失调有密切关系。
毛发旺盛:不论你是男女体内会产生雄性激素或雌性激素。只有雄激素分泌过多，就会出现毛发旺盛状态。
肥胖：这跟人体质有关系，有的人喝凉水都水长胖，这是与长期进食高热量、脂肪的食物，引起的内分泌失调有密切关系的。
糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱等这都与脂肪过盛相关的，还会出现体重超重肥胖。
肥胖反过来会导致内分泌紊乱，诱发各种代谢性的疾病。
脾气急躁：有时候突发发出暴躁，就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）所产生这种情况。
疲劳过度：工作不注意，身体过度，睡眠不足，伴随体重增加，食欲波动，排便不正常，这种症状就是甲状腺功能减退。部分女性在经期萎靡不振，这跟激素分泌也有很大关系的。
经调查发现，女性体内褪黑素分泌减少，容易导致难以入睡，白天精神失振。一般40岁男性睾酮分泌减少会感觉到非常疲劳，精神也会影响。
还有一些内分泌紊乱出现性别差异
男性主要表现性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等，这与雄激素水平下降有很大关系；此外男性甲亢伴有乳房发育。
女性特殊表现比男性更多：
1.乳腺增生、胀痛：体内的雌激素水平过高，引起不平衡所引发的。
2.月经失调：女性压力过大、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等导致出现月经不规律或停经。
3.不孕不育：卵巢轴中的部分有异常，可能引发正常排卵的建立，导致不孕症状。
4.夜间盗汗：雌性激素低导致排卵减少等原因都可能引起造成的。
几招帮你平衡内分泌
内分泌失调是非常复杂的原因，所以出现问题，必须从医学方面进行调整和预防。除了生活规律，多运动等。以下这几方面十分重要。
1.多吃黄豆：对女性朋友来说，黄豆可以改善体内激素分泌。内分泌不调，可以每天喝杯豆浆或者其他豆类制品。
2.少熬夜：熬夜是最容易引起内分泌系统破坏。睡前洗个热水澡、喝杯热奶也非常有好处的。
3.勤洗澡：洗澡对人有很大好处，可以促进血液收缩、扩张，防止旧角质更新，保持肌肤光滑。心脏不好不适合经常泡热水澡，不防试试热水泡脚，能是脚部血管扩张，促进血液循环，达到健身的目的。
4.多按摩：保证正确按摩姿势，能够促进血液循环，加速代谢，顺利排除体内废物、毒素、每天没事时候多拍打四肢，揉揉腰背，轻松就能得到改善健康。
5.少接触化学物品：经研究证明：食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，；里面含有一定化学成分给女性雌激形成扰乱，导致不孕。
6.每天锻炼身体：锻炼身体可以消耗热量、减少体质、增强抗性力，提升陈代谢率，有效燃烧脂肪。每周都养成锻炼身体习惯，每次保持在30分钟左右。