更年期是女性身体发生变化的阶段，随着荷尔蒙水平的改变，许多女性会经历许多身体和心理症状。由于代谢变化，更年期女性需要更加重视营养。本文将会介绍更年期女性应该如何饮食，并列出更年期女性应该多吃的食物。
更年期饮食的重要性
在更年期，女性的身体发生剧烈变化，体内荷尔蒙水平下降。这可能导致其他问题，如失眠，焦虑，头疼，记忆力下降和体力减退。饮食是维护身体和情绪健康的重要步骤之一。
更年期女性应该