“大姨妈”是伴随女性的时间很长，但到了一定年龄后，月经现象就不再出现，这也是一般常说的绝经。和月经一样，绝经也有一定的时间段。如果时期不对，可能暗示身体有一些问题。那么，女人的绝经期间在哪个时间段是属于正常的呢?
绝经的最佳时间段：
女性的卵巢功能到一定时期后就会出现衰退，直到完全失去功能为止，这个时候女性也会出现绝经的现象。一般来说，女性的绝经时间最好是在50岁前后，这个是正常妇女绝经的范围，主要是根据我们的健康情况和营养状况等决定。绝经就意味着我们在老去，所以很多女性都不会想自己过早的绝经。所以在日常生活中我们可以保持好身体健康，多给自己补充营养，这样可以延迟绝经的时间。
绝经前的4大表现：
1：精神状态发生改变
女性绝经之前情绪可能会发生很大的变化，容易发怒，记忆能力下降，工作的时候没有办法集中注意力，总是觉得心烦，还会出现抑郁症状。
2：经期开始不规律
经期开始不规律的现象，有的时候延长，有的时候出现间歇性闭经，有时月经周期还会由之前的一个月，逐渐延长，甚至变为两三个月，直到月经不再出现。
3：情绪易激动
有的女性朋友过了40岁后情绪容易激动易怒，或是抑郁多疑，总之就是无法控制自己的情绪，显得很不理智。这往往也是女性朋友开始要绝经的症状了。
4：关节酸痛
当进入到更年期之后，女性朋友体内的钙元素会大量流失，当身体内缺钙之后还会出现关节酸痛的症状，再加上关节老化，会感觉到四肢越来越不协调。
延缓绝经的小技巧
1、良好心态
保持良好的心态是对抗更年期非常关键的一个方面，如果经常被不良情绪围绕着，本身也会导致内分泌失调出现，一个拥有好心态的人，其内分泌也更加稳定，可以延缓绝经期到来。
2、适当锻炼
不管是处于什么年龄段的人群适当进行体育锻炼对于健康保障是至关重要的，尤其是对于快要绝经的女性，适当锻炼可以有效帮助延缓绝经，因此一定要养成健康的生活习惯。
3、良好的生活习惯
现在不少人现在都习惯晚睡，长期如此对女人来说是不利健康的，长期熬夜，会让身体没有得到充分的休息，身体毒素垃圾不能及时排出去，容易出现痘痘、脸色不佳，甚至是内分泌失调，造成卵巢的早衰，长期熬夜可能会让绝经期提前的。
4、饮食调理
随着年纪的增长，女人会慢慢衰老，脸色出现皱纹，因为身体的雌激素分泌不足了，这就需要从日常的饮食来调理了。日常可以多补充身体需要的钙质、维生素、各种营养物质，让身体达到一个平衡，预防疾病，有利于保健养生，从而能延缓绝经期的到来。
当女性出现绝经的时候要保持冷静的状态，只要是正常年龄范围内是属于正常的现象，不需要惊慌，如果是提早或者延后太多，医院检查一下是哪里出现了问题，可以通过治疗来恢复月经的正常。