导语：月经是女性在生活中经历的，从青春期的初潮到更年期，直到更年期，虽然月经是一种正常的生理现象，但许多女孩都受到它的困扰，根据每个人的身体状况，月经的持续时间会有所不同，有些女孩的月经期长达半个月，而有些女孩的经期短至两三天。
我也经常收到很多女性读者的问题，问月经周期是太长还是太短，对身体有影响吗？月经太少了，体内的毒素不能排出吗？让我们今天谈谈这个。
正常月经是什么样的？
正常月经有周期性，出血的第一天是月经周期的开始，两次月经在第一天开始算起的间隔是一个月经周期，一般大约为21-35天，平均28天，每次月经的持续时间被人们称为月经，一般为2-8天，平均为4-6天。
月经量是一次月经的总出血量，女性的月经量一般是因人而异，正常情况下大约为20-毫升，通常，每天需要更换卫生巾或卫生纸3-5次是正常的，月经周期如果基本正常，但是月经量明显减少，甚至非常干净；或月经期缩短到两天左右，而且月经量也少的可怜，称为“少经”。
月经持续时间是多久？
月经实际上是子宫内膜随着卵巢的周期性变化而周期性脱落和出血的表现，月经的持续时间也称为月经时间，即月经血的持续时间，一般来说，女性的月经周期为28天，每次月经的持续时间在三到五天内正常，但也可以认为在两到七天内正常。
然而，在现实生活中，许多女性的月经不规律，有时她们的月经在不到一天的时间内就干净了，或者她们的月经持续长达七天，此时，我们需要保持警惕。
月经量比较少，是因为毒无法排出来？
现在许多美容院或销售美容产品的地方都在推广子宫排毒等套餐，有人认为，月经量减少是由于无法消除的毒素积压所致。
女性每月的月经是由子宫内膜脱落引起的，而不是由污水血液引起的，也不是所谓的排毒，女性子宫不需要排毒，所以不要被误导，不分青红皂白地服用药物或补充剂。
女性在月经期间可以吃什么？
1.豆类
食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于缓解子宫充血症状，从而减少痛经的痛苦。
豆类还富含维生素B，可以有效缓解痛经和月经疲劳，虽然吃太多豆类会放屁，但只要少吃多餐的方式，细嚼慢咽的吃，逐渐增加饱腹感，放屁的尴尬也是可以避免的。
2.谷物
一项研究发现，70%的女性表示，月经期间每三小时吃少量碳水化合物，一小时内躺在床上可以有效缓解月经不适症状。
谷物富含镁，可以降低神经肌肉紧张，缓解痛经症状，此外，谷物还富含维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁。
月经量少可能与这些原因有关
子宫内膜损伤
与月经过多相似，月经过多也是为了区分是否存在器质性病因，如果没有有机问题，就没有必要过分担心功能问题。
所谓的器质性问题通常是指由于子宫内膜受损而导致的月经减少，子宫内膜是产生月经血的部位，常见原因是流产后子宫腔粘连、子宫内膜结核或子宫手术后子宫内膜体积减少。
激素分泌异常
雌激素可以刺激妇女子宫内膜的增殖，如果体内激素分泌异常，子宫内膜增生将达不到所需厚度，导致月经减少。
过度节食、无拘无束的作息、心情不好、生殖系统疾病等都会影响女性的内分泌环境，导致女性人体的激素分泌异常以及月经量偏低。
子宫发育不良
月经少是子宫发育不良的典型症状。
当女性自身有子宫发育不良时，月经过少是每月最常见的表现，因为子宫发育不良会影响子宫内膜的生长，进而导致子宫内膜异常，因此，当女性月经时，她们会发现月经量非常少。
无排卵月经
无排卵妇女也会来月经，医学上称之为“无排卵月经”，这与女性正常月经有所不同，属于“功能性子宫出血”的范畴，这种月经的特点是时间不规则，血容量低。
女人在月经期间吃什么食物比较好
1.红豆
红豆的味道仍然与其他豆不同，红豆让人觉得很甜，许多人会用红豆煮粥，女性经常吃红豆，这对她们的健康非常有益，他们可以吃一些红豆，在痛经时及时补充血液，如果他们的姐姐是龚涵，适当吃一些红豆也会有很好的效果。
2.红糖
基本上，许多人在月经前后喝红糖水，红糖水会使经血变红，这实际上是一种消除毒素的方法，红糖能有效缓解痛经，喝了一杯红糖水后，你的胃会感到暖和，喝它也可以让女孩看起来更好，对坏皮肤有很好的效果。