最近一段时间，网上对失眠这个话题的讨论居高不下，跟身边人一谈才知道——原来，大家都失眠。
中新网的一组数据显示，中国成年人失眠率38.2%，90后更严重。
如果你仔细观察，就会发现这几种新现象：
——凌晨两三点发个朋友圈的人越来越多；
——身边吃褪黑素、上医院找医生开安眠药的人变多了；
——早上上班，手里拿一杯咖啡的人变多了；
——公司的闲暇话题除了“吃什么”，还增加了“你昨晚几点睡？”
中国睡眠研究会发布的《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示：
6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62.9%；
其中，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。
“缺觉”似乎成为了覆盖中国社会各个年龄段的问题。
社会竞争越来越大，每个人的压力自然也越来越大，失眠人数逐年上升。
入睡难已成为人群中最主要的失眠表现，失眠的痛苦只有体会过的人才清楚。
有人偶尔失眠，稍作调整就恢复正常；有人长期失眠，换了很多种药，什么方法都不奏效……难道失眠也有易感人群？
睡觉对于我们来说，是调整身体的一个非常重要的过程。
如果睡眠不能保证的话，不仅会影响到日常的工作，学习还有生活，对于我们的身体健康也会有很大的影响。
人体就像是机器一样，如果不能及时的补充体力，不能做好保养的话，就很容易出现问题。
那么，哪些人容易出现失眠的情况呢？
一、工作压力大人群
工作压力大的人容易出现失眠的情况，现在有很多的脑力劳动者，每天都需要加班。
到了晚上睡觉的时候，还在想着白天的事情，想着工作的事情，压力非常大，长期这样就会失眠。
二、老年人群体
老年人是非常容易失眠的群体，这是因为人的年纪大了，身体上的各项机能会发生改变，所以容易出现失眠问题。
老年人的运动相对于年轻人来说也会比较少，白天休息的时间比较多，所以到了晚上总是睡不着。
另外，女性在更年期的时候也会出现失眠，因为更年期女性体内激素发生了很大的变化，影响到睡眠。
三、女性更易出现失眠
女性失眠率是男性的1.4-2倍。有报告称，经常失眠或有失眠困扰的女性比例高达61%。
导致女性失眠的因素主要有以下三点：
妊娠期、经期、绝经期等生理原因；夜间需要照顾孩子或老人；焦虑和抑郁在女性中普遍存在。
孕妇在激素发生变大的时候也会失眠，人在失眠的时候是很痛苦的，晚上睡不着，白天没有精神，且会发现自己的身体越来越差。
如果出现这种情况的话，建议采用适合的方式来调理。失眠严重的情况下，需要到寻求专家的帮助。
四、黑白班颠倒的人群
随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的工作需要白天黑夜连轴转。夜班族每天都要改变原有睡眠习惯，由于长期睡眠不规律，最终导致失眠。
黑白颠倒引起的失眠症状，与休息时间不规则和生物钟紊乱有关,对身体是有很大伤害的。
首先会导致人体出现内分泌的紊乱，可能会造成月经的紊乱，还有就是容易出现面色暗黄、全身乏力、面部长痘痘等。
五、抑郁症与失眠属恶性循环
有一个数据统计表明，在中重度的焦虑患者中，80%的人都是有失眠的。
在抑郁的患者中，大概是有66%到70%的抑郁患者有失眠的情况，所以说我们就是失眠焦虑和抑郁不要分开来看，要综合起来看。
越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互促进并彼此共存，关系是双向的。
睡眠质量差容易产生或加重抑郁和焦虑，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态，这可能是导致失眠长期存在的原因。
失眠对于人的影响是很大的，长期这样，身体会越来越差。另外，喜欢在白天睡眠的人，也会出现失眠的情况。
所以想要有一个好的睡眠，就要注意调整睡眠的时间。
不论你是想要快速缓解失眠症状，还是之前做了很多努力没效果。
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