很多人都有失眠的情况，要么很难睡着，要么随便一点声响就容易醒来，要么睡了一晚身体更累更疲乏。
其实，失眠并不单纯是睡不着，而是身体某些部位出现问题的表现。
一、龙眼肉
也叫桂圆肉，味甘性温，具有补心脾、益气血的作用。主要用于气血不足所致的失眠之证，它既不滋腻，也不壅堵，单用即有效。具体用法可以本品加白糖蒸熟，开水冲服，对改善睡眠有益。
二、灵芝
灵芝性味甘平，具有安神补虚之功效，主要用于心气不足或心脾两虚、气血不足等心神失养之神疲体倦、心悸、失眠、多梦、健忘等症，其镇静作用相对而言比较明显。可以单独研成粉末吞服，也可以与龙眼肉炖服。
三、大枣甘麦舒心茶
做法：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
功效：具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
四、谷方益元百合茯苓膏
做法：由百合、茯苓、酸枣仁、大枣、龙眼肉、莲子、小麦、黄精、阿胶、甘草十味中药材制成。直接食用或溶于温开水饮用，每次一袋，一日三次。
学会了吗？
现在有很多人都不太清楚吃东西有什么讲究，那就可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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