更年期是一段很重要的时期，它是指女性从有生育能力走向无生育能力的一段过渡期，是女性卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。潮热是更年期综合征中最典型的症状，其频繁发作会影响日常交流而导致焦虑、自卑等心理，严重影响妇女生活及工作质量。怎样缓解更年期潮热，一文带你了解清楚。
1.饮食调理。更年期要注意营养补充，尽量保持低脂低盐的饮食特点，注意蛋白质的补充以及糖分的补充，同时要多饮水补充水分。日常可多食富含脂类、维生素、蛋白质食物。
2.调节情绪。更年期女性易怒烦躁失眠，主要与女性体内激素水平失调有关，这时女性朋友自己要注意做好内心情绪的调节，培养一些自己感兴趣的兴趣爱好，适当运动对于改善心态排解不利情绪有很大的作用。同时，家人及朋友可给予帮助。
3.中医药调理。经过上千年的积累，中医药疗法在围绝经期潮热的治疗方面有丰富的临床经验。中药及非药物疗法能够更有效的调整更年期潮热等症状，且可以改善性激素水平。
4.其他治疗。研究发现，更年期女性有明显的微循环障碍，主要是由于更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，血中雌激素水平下降所致。改善微循环是治疗的新思路，胰激肽原酶属于血管扩张药物，能够改善更年期女性微循环障碍。
更年期潮热是更年期最难熬的三个阶段之一，更年期有潮热症状的女性，要了解怎样缓解更年期潮热，同时应该注意合理饮食，并注意增加适当的体育锻炼，能够很好地保持年轻的体态。如果有潮热、出汗、心慌等更年期综合征，可寻求医生的帮助或凭处方到京东大药房购买胰激肽原酶。