很多人知道怀孕期间需要补充叶酸，却并不知道叶酸起到了什么作用，叶酸是人体必需的维生素之一，人体需要叶酸来制造新细胞，维持身体健康。
怀孕早期胎儿器官系统分化，胎盘形成关键时期体内缺乏叶酸，必然影响胎儿正常生长发育，甚至出现胎儿畸形，胎儿神经管发育缺陷。
女性除了在怀孕期间要补充足够叶酸之外，平时也要注意补充，同时叶酸也并非是孕妇专属，普通人也可适当补充叶酸，满足身体所需。
岁女子每天坚持吃一片“叶酸”，半年后，身体发生了哪些变化？
来自上海的王大姐，今年46岁，不仅是全职妈妈还是工作女强人，一方面要在职场奋斗，另一方面要照顾孩子，年龄不断增加，过了40岁之后，明显感觉身体大，不如前睡眠质量下降，疲惫感正是增加，甚至伴随着频繁的脱发，让自己苦不堪言。
跟朋友一起聊天，纷纷出招安慰帮助他，这些症状其实是正常的生理现象，衰老每个人都得要经历，我们更应该想方设法延缓衰老，于是朋友告诉他可每天坚持服用叶酸缓解身体上的不适问题。王大姐听完之后赶紧去小区门口的药店购买了叶酸，并坚持服用了半年，让我们来看看他收获了哪些变化；
气色改善了
一个人的精神状态到底如何？可从气血方面看出，王大姐回忆半年之前脸上无光，双眼暗淡，看起来要比实际年龄老上十几岁，再看看现在，整个是红光满面相对比之前好太多。
之前工作要忙，家里要忙，休息不好，体内气虚，然而叶酸当中的营养物质却可更好的帮助自己调理机体，缓解机体气血双亏的状况。
睡眠有所好转
46岁有的人可能已经出现了绝经，有的人更出现了更年期，王大姐就是更年期，导致体内的激素水平下降，内分泌失调，晚上失眠盗汗，而且这种情况已经形成了恶性循环，久而久之出现了神经衰弱。
在补充叶酸之后，自己的睡眠明显得到了改善，以前都是晚上一两点才能勉强睡着，现在11点之前就能安然入睡。
脱发、白发得以缓解
以前掉头发非常厉害，整天郁闷，是不是快要秃头？从服用叶酸半年后脱发已经没有那么厉害，其实并不是因为叶酸能够治疗脱发，而是叶酸有助于人体毛囊的修复。
对于王大姐吃叶酸之后的效果，很多人都羡慕，也并不是每个人都适合服用叶酸来进行改善身体上的不适症状。
02身体缺乏叶酸会出现什么症状？
人体内缺乏叶酸会出现一系列的症状，最主要的就是皮肤损害，尤其是面部、四肢皮肤，甚至呈斑块状，有溢脂性皮炎的改变，裸露的位置更可以看到灰褐色的色素沉淀。
有的人甚至伴随着唇炎舌炎溃疡面，而且有感觉疼痛，尤其是对于孕妇来说，缺乏维生素或者是叶酸，问题会更加严重。
此时更容易导致细胞性贫血，出现精神萎靡不振，毛发枯黄，甚至导致胎儿异常，引起兔唇，严重情况下可能会导致宝宝心脑血管畸形，所以怀孕期间一定要记得补充叶酸。
03这2类人群尽量避免吃叶酸
经常过敏的人
这一类人大多是过敏体质，这种情况服用叶酸更容易产生过敏反应，比如全身皮疹严重时，会出现过敏性的休克，最好不要乱补叶酸。
有胃溃疡，或者是十二指肠溃疡
这一类人群本身胃肠道功能就比较的差，有的人在服用叶酸之后，甚至出现了严重的胃肠道反应，例如恶心呕吐腹泻等等。
叶酸虽好，必须要在医生的指导下进行补充，对于一些情况不是很严重的人，也可在日常饮食上调整，多摄入一些含有叶酸的食物。