导语：我们大家都知道，无论是男性还是女性，都有更年期的存在，然而男性的更年期要比女性持续的时间更长，大约在50~70岁左右，60岁就比较普遍了，而他们的更年期是相对于女性来说比较晚一些的，但是持续的时间也更长，如果你没有办法判断自己是不是进入了更年期，那么以下几个方法可以帮你，一起来看一下。
哪种男人，更容易得更年期综合征？
一般情况下，男性朋友更年期出现较晚，50~70岁左右的男性可能会患上更年期综合症，除年龄因素外，男性更年期较高，发病人群也有这几个特点，例如：长期压力过大，生活压力大，家庭不和谐，患有糖尿病血管疾病等慢性疾病，长期有不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐不动等。
当男人50岁时，如果身体出现8种情况，多半意味着：进入“更年期”
1、工作精力不如以前，感到身心疲惫，易发脾气，一点小事就会斤斤计较，甚至大发雷霆；
2、开始怀旧，伤春悲秋，追忆青春往事，甚至是自己最坚强最富有的时候；
3、饮食习惯发生变化，味觉逐渐减退，口味愈来愈重，更喜欢吃咸味和甜味等食物；
4、记忆逐渐丧失，即使只是想做点什么，转身就忘；
5、听力逐渐减退，看电子产品的时候，声音调得最大，有时甚至会觉得听不清楚；
6、视力逐渐减退，甚至出现“老花眼”的情况，看东西很模糊，特别是早晨起来，总觉得眼前有挥之不去的物体；
7、酒量逐渐变小，喝点酒就容易醉，而且发现自己的牙齿渐渐松动，伴随着各种口腔问题；
8、睡眠质量渐渐地变差，伴随着失眠多梦容易惊醒等情况，甚至在清晨醒来后难以入睡，精神状况也越来越差。
怎样让男性朋友安全度过“更年期”？
一、时间安排规则
为了更好地应对更年期，男性应调整自己的作息，保证充足的睡眠时间，在睡眠方式正确，睡眠质量改善后身体得到良好调节，可保持内分泌正常，同时延缓身体衰老。
二、消除消极情绪
年龄越大身体越容易发生变化，许多人都会情绪波动，此时需要培养兴趣，通过做自己感兴趣的事来转移注意力，有助于保持良好的心态，还能释放压力，避免情绪波动影响健康。
三、补充营养品
男人要从节食开始调整到安全的更年期，在节食过程中对健康有益的食物可以吃，多补充抗氧化物质，新鲜蔬菜、水果含有人体所需的维生素，能发挥抗氧化功效，延缓身体衰老。
四、适当增加锻炼
这时若能掌握正确的锻炼方法，结合合理的锻炼时间维持健康状态，除了能促进身体循环，还能增强免疫功能，对男性健康有益。
结论：男性朋友们，你们有没有出现过以上几种症状？希望度过更年期时更好吗？但愿每个人都能按照上述方式改变自己，其实更年期也能顺利度过。