衰老是一个不可抗拒的过程，每个人都会经历。“爱美之心，人皆有之”，不管是男是女。经抗衰老中心研究表明，在正常情况下，人到25岁身体健康状况达到峰值，也就是说人体开始慢慢衰老。细胞的功能逐渐减退或者丧失，细胞活性变差，使人产生衰老。
随着身体是衰老，体内的生理机能逐渐发生退化，比如皮肤松弛了，牙齿松动了，眼花了，头发白了，脑袋开始转不过来了……伴随着抵抗力的下降，还有高血压、高血脂、动脉硬化等各种老年病。
人开始衰老，身体会发出一些信号，我们看一下吧！
男人“更年期”的标志，有五个以上，说明你开始衰老了
1、东西乱发，记忆力下降，注意力不集中
生活中总是忘记东西放哪里，到处乱发，记忆力明显下降、注意力不够集中。总是优柔寡断，缺乏朝气，做事老师慢慢磨磨，常常感到空虚、乏味，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
2、脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
3、眼前频繁出现黑点
很多人都有过这样的经历，眼前出现黑点飞舞的情况，犹如飞蚊在眼前，这其实是一种生理现象，叫做飞蚊症。然而这种现象，较多出现在40岁以上的人群，原因之一是，视网膜和玻璃体退化的因素，有时候也与眼部疾病有关。
4、身高越来越矮
在青少年时期，成长的过程中，我们的身高一般会随着年龄的增长而逐渐增高，然而当你某一天突然发现自己的身高变矮的时候，不要惊讶，那可能是因为你老了。人在成长过程中，30岁大概能达到身高最高时期，40岁开始肌肉逐渐松弛，脊背开始弯曲，身高也会逐渐降低，到60-70岁时，身高甚至会减低2-3厘米
5、憋不住尿
人体衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，膀胱老化从40岁开始加速，有一些人会在65岁时出现难以“控制”膀胱的情况，也就是俗称的“憋不住尿”
6、头晕
如果你之前没有头晕的现象，但是到了四十岁之后经常感到头晕，特别要注意的是在早上起床后，出现这种症状，那么你就要注意了，因为当我们的血液循环不通畅的时候，或者是血管的健康已经在慢慢下降的时候，就会出现这种症状。
如果你有这种症状，说明你机体当中的血管已经开始慢慢的衰老了，平时就要注意自己的饮食，已经经常做一些对血管有益的事情，如每天的体育锻炼就是一个非常不错的选择，既健康又养生。
7、皮肤弹性差
皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。
衰老是一种自然规律，谁也改变不了，唯有通过一些生活习惯、养生来延缓衰老。
1、多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有丰富的维生素，有抗氧化的作用，可以防止细胞衰老。
2、保持平和的心态。长期处于抑郁，焦虑的情绪之中。会导致面容憔悴，内分泌紊乱。所以要保持一个良好的心态。
3、经常锻炼经常性的（不是间断性的）运动，锻炼身体的心肺功能和肌肉训练。
4、戒烟戒酒，保持良好的习惯，我们都知道吸烟有害健康，无论吸的多与少，都是有害的。酒可以少喝，因为“小酌怡情，大饮伤身”，适量饮酒可以帮助血液循环，但前提是建立在你身体情况允许的条件下。
人总是希望能够推迟衰老，延年益寿，尽管一再努力，人类的平均寿命也只是从过去的岁提高到现在的74岁，所有不管如何都要开心的活着，开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心的活着呢？