只要一说起更年期的话题，人们普遍认为是女性的事情。但实际上男性也有更年期，就是人们不在意男性的更年期，所以男性的更年期会越来越重。男性的更年期通常是40到55岁之间开始的，有些人可能在30就会发生，也有人可能会到了60岁才会发生症状。所以，如果男性发生更年期，一般的过程可能会持续5到15年，所以男性的更年期比女性的更年期更长。
男人也有“更年期”？这7种变化会告诉你！40后的男人应该知道
男性更年期的症状
1、喝酒的酒量变小，酒量大不如从前，牙齿也出现松动、敏感。
2、记忆力会慢慢减退，思维也不如以前清晰。
3、味觉慢慢变得迟钝，越来越喜好口味重的饭菜。
4、视力会有所减弱。
5、常常失眠、多梦、容易醒，睡眠质量变得很差。
6、心情极度的烦躁，莫名其妙的开始发火，情绪低落。
7、脑海中总是浮现出以前的事情，开始慢慢变得怀旧。
那么有什么方法能够使男性预防更年期呢？
1、合理的安排饮食
男性朋友在日常的饮食生活中，应该减少食用含糖量高的食物，多吃富有钙质、维生素和蛋白质的食物。应该注意合理的营养搭配，多食用鸡、鱼、兔等易于吸收的肉类。还可以适当的食用豆类及其制品、新鲜的蔬菜瓜果，可以提供大量的维生素，给我们的人体。而且还要注意保持低盐、清淡、荤素搭配，不要暴饮暴食，晚饭不要吃太饱。
2、调整好心态
心理因素对男性的更年期有着很重要的作用。男性更年期的症状往往表现在心理方面。一定要避免生活在长期压抑的环境中，不要给自己很大的压力，要时时保持心情的愉悦，使自己精力充沛。
3、充足的睡眠
由于现在学习和工作的压力，很多的男性常常会失眠不能够保证自己有充足的睡眠时间。熬夜对于人体的身心健康来说有很大的危害，所以男性朋友一定要避免熬夜，一定要保证自己有充足的睡眠。
4、适当的运动
男性朋友一定在平常的生活中抽出一定的时间，来定期的进行合理的运动。适当的体育锻炼，有助于身体的健康，能够促进我们人体的新陈代谢，帮助我们身体的内脏排出毒素，取其精华，去其糟粕。