说到更年期，我们总会想到女性，差不多在50岁左右的时候，女性会面临更年纪，此时也是绝经期，卵巢的衰退，月经离开，整个身体的状态会下降。那我们经常说女性有更年期，难道男性没有吗？其实是有的。
男性的更年期年纪其实和女性差不多，只是他们不像女性有明显的表现，男性的更年期，是衰老加速的过程，在此期间，若是能够好好的养护，身体也会更加的健朗，寿命相对会延长些。
更年期的男性，该如何养护身体？
一般来说，男性的更年期也在五十岁左右，此时的身体，正处于中年过渡到老年时期，身体的变化也比较大，不管是体力还是反应力都会下降，这个时候就要注意身体的调节。多注意心肺的调理，每天可以做一做有氧运动，对于这类男性，建议平时多跑跑步，上下班的时候，尽量少开车，提高身体的运动量，在运动的过程中，心肺得到锻炼，体力会有所提高，进而全身的血液流通速度增快，在一定程度上还可以提高免疫力。
男人五十岁左右，也正是养寿的关键期，俗话说“肠好，人长寿”，此时要注意肠胃的调理，不少男人在年轻的时候，过度的饮酒、抽烟，会导致肠胃受损，那到了这个年纪后，就不能继续抽烟喝酒，一定要戒掉，并且注意饮食的规律。
每天的饮食量，需要注意荤素搭配，不建议一点肉都不吃，每天还是要吃点肉，只是要注意控制量，可以将高脂肪的红肉更换成低脂肪的白肉，可以吃点鱼肉、鸡鸭等，在保证营养的同时，还不担心发胖。并且对肠胃来说，还能够减轻其负担，对于预防以及缓解便秘有一定的效果。
此时的饮食，要注意低盐、低糖，盐分以及糖分过高，对身体的影响比较大，血压、血糖升高，会带来各种健康问题，加上年纪的增长，体内机能本就有退化的情况，会加速疾患找上门的速度。所以更年期的男人要注意控制好，保证低盐、低糖的饮食习惯。
50岁已经是半百的年纪了，此时的你不需要那么积极，要学会放慢脚步，注意情绪的调节，不要那么急躁，凡事能够放松一些，心态更积极一些，对于情绪的稳定有帮助，进而是可以稳定内分泌，身体也会更好地运作。看看那些长寿的人，基本上都有比较好的心态，每天乐呵呵的，心态好了，情绪的波动减少，身体运作稳定，寿命自然不会短。
更年期也是养寿期，此时的生活习惯决定着未来的寿命长短，以上几件事若是能够一直坚持做，寿命自然也不会短。对于那些长期抽烟、喝酒以及暴饮暴食的男人，尽快改掉不良习惯，健康的身体是革命的本钱，若是继续糟蹋，容易出现短寿的情况，望大家都能够注意一些。