抑郁是一种常见的心理障碍，它通常使人感到情绪低落、缺乏能量和动力、失去兴趣等。尽管男性和女性都可能罹患抑郁症，但女性通常更容易得抑郁。
有研究表明，与男性相比，女性更容易罹患抑郁症。这可能与生理和心理因素有关。生理上，女性的荷尔蒙水平会在整个生命周期内发生变化，从月经周期到怀孕和更年期均会对女性的情绪产生影响。心理上，女性可能更容易受到生活中的压力、身体形象、关系问题等因素的影响。此外，女性中有更多的人患有其他情绪障碍，如焦虑症和压力障碍等，这些障碍可能会导致抑郁症的发生。
既然抑郁症更偏爱女性，那我们应该怎样让自己摆脱情绪低落呢？
首先，积极面对问题。遇到困难时，不要沉溺于消极情绪，而是尝试找到解决问题的途径。切记不要孑然去面对内心感受，建议选一位信任的人倾诉自己的心情，一定不要闷声不响，因为这样会让自己感到更加孤单、绝望，甚至失去信心。
其次，保持积极的生活态度。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于缓解抑郁症症状。同时，建议与家人、朋友共同参加有益的活动，如听音乐，画画，看电影等，这对提高自信心和减轻压力有很大的帮助。
最后，寻求专业的帮助。如果以上方法不能缓解症状，或者情况已经严重影响到日常生活，建议及时寻求专业的帮助。心理医生、医生或心理学家都可以提供相应的治疗方法，并帮助您制定有效的治疗计划。
总之，要想让自己摆脱抑郁症的困扰，首先需要积极面对问题、保持积极的生活态度，最后如果需要可以寻求专业帮助。在这个过程中，要相信自己，相信自己能够克服困难，迎接更好的自己。