更年期是女性一生中需要经历的特殊阶段之一，但对于绝大部分女性来说，可能都不愿意说起这个话题，因为更年期就意味着自己已经老了，有哪个女性希望自己年老色衰呢？不过，衰老谁也避免不了，与其逃避，不如正面迎接更年期的到来，做好保养，既能缓解更年期引起的不适，也能延缓衰老预防疾病。
一般来说，女性在45-55岁这十年间，会经历绝经，进入更年期，所以女人45岁以后，就应该要留心观察身体出现的一些异常反应，若身体不断出现以下几个异动，别太紧张，其实是更年期要来了，要做好心理准备，摆正心态。
女人45岁后，身体不断出现哪些异动，是更年期要来了？
月经会反复出现异常，月经不仅是女性妇科的晴雨表，跟更年期也有密切的关系，绝经是女性进入更年期的一个典型标志。而绝经不是突然一下子发生的，当月经不断有异常时，就应该要留意，这提示你可能快要进入更年期了，要绝经了。
比如说月经不按时来了，两三个月才来一次、每次来的量逐渐减少、颜色也变淡了，这对于45岁的女性来说，首先要考虑的或许不是妇科病，而是更年期。
经常感到疼痛，哪哪都疼，尤其是膝关节和手指关节酸胀疼痛感更为明显，有的人早上起来后会发现手指僵硬了，好久才缓过来。骨质疏松是更年期期间常见的一个表现，雌激素水平下降，还会加速骨质的流失，就会引起关节疼痛，如果本身就比较缺钙的，甚至还会增加骨折的风险。
脾气大表现得也比较明显，女性会发现自己的脾气明显比以前大了，因为一点点小事就会忍不住地发脾气，控制不住，但自己心里并不想这样做；也有的女性是情绪焦虑、抑郁，从以前的活泼话多变成现在的沉默寡言了，总之就是情绪变化比较大。
即便没有运动，身上也会莫名的出汗，尤其是后背和脸部，比较怕热。这也跟体内的雌激素水平有关系，激素水平失衡，容易影响到内分泌系统的健康，影响到新陈代谢，故而会引起潮热出汗。
如果女性身体频繁出现这些异常，多半是更年期要来了，应调节好心情，保持一个积极的心态来面对，不要焦虑忧郁，给自己太大的精神压力，心理上能过去，之后才能更好的进行调理与保养。
进入更年期，雌激素失衡是很明显的，身体出现的一些不适也都源于雌激素失衡，女性可以适当的补充，但不能盲目进补，雌激素水平不是越高越好，适当的通过调整饮食来调理即可。女性日常可以常吃些豆类食物，对激素调节有双向作用，还可多吃蔬菜水果，经常用葛根泡水喝，对于平衡激素水平有好处，进而就可以帮助缓解一些不适。但是像油腻的、高热量、高糖分的食物，尽量少吃为好。
综上所述，女性45岁以后，如果身体频繁出现以上这些异常表现，十有八九是要进入更年期了，要做好绝经的准备，摆正心态，及时调整日常饮食运动等生活习惯。