那一年，你风华正茂，
那一年，她桃李年华。
那一年，你们双卡双戴。
可是后来，你们银婚那年，她变了，
她变得喜怒无常，
明明在，凉爽的空调屋里，
却会瞬间，热出一身汗。
失眠成了常态，
甚至抑郁，也悄悄地，
来到了她的身旁。
你一定为她，过山车一样的，情绪发愁吧！
你一定很想，帮助她吧！
那么，首先，
你一定，要控制她的饮食，
帮她控制，脂肪和糖类，的摄入。
因为，更年期，
女性由于活动比较少、
身体消耗的热量也比较少，
所以，很容易出现，
营养过剩而导致肥胖。
而肥胖，
又是动脉硬化等疾病的源头，
所以，一定要注意控制好，
避免摄入太多脂肪以及糖类。
可以让她吃一些，
富含粗纤维的食物，
例如萝卜、土豆、玉米等，
另外，在做菜时，
可以加入大蒜、
香菇等食材调味，
还有利于帮助她，
降脂、益气。
但是，
根据热力学第一定律（即能量守恒定律）
人体摄入的所有能量，
等于人体消耗的能量，
与存储在人体内的能量的总和。
由热力学第二定律可知，
能量不可能自发地，
从体内脂肪转化到体外，
而不引起其他变化。
因此，只减少能量摄入，
还是会，让脂肪的摄入过量，
所以，你还要带她，
多参加户外运动，
而锻炼又具有，
调节人体紧张情绪的作用，
这样不仅可以帮助她，
避免肥胖带来的烦恼，
还可以帮她，
改善生理和心理状态，
陶冶情操，
保持一个健康的心态。