女人，今非昔比，昔日仅仅相夫教子，如今女性的标准，在社会中流传着这样的打油诗：上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过“小三”，打得过流氓。几乎无所不能，女人似乎成了“超人”，然而这一切的强大，是以较大的压力为代价的，尤其即将进入更年期的女性，在身体和心理上承受得更多，还通常不被周围的人理解，有此经历的人，都知道那段时期是人生中最难熬的，比人生中的青春期或生育哺乳期更难！
女性更年期就是脾气大？污化！度过更年期，没有你想象的那么容易！
我一个同事在工作间隙闲聊时问我：你说更年期一般什么时候开始啊，我感觉我姐进入更年期了，动不动就发火，不管是跟孩子还是跟我们，真有点受不了……当我问她姐多大，她说才35岁，这怎么可能？更年期没有这么早的好吗？所以很多人真的像我这个同事所理解的，不问原因，脾气稍微大点，就判断是更年期了，这是多么错误的认知！对更年期多么的不理解！
因此，对于真正进入更年期的女性，也被认为她唯一的变化就是脾气渐长，对其他方面却往往缺乏关爱，所以正在经历更年期的女性会感到莫名的无助和绝望！
更年期是从英语中的“绝经期”翻译而来，指的是女性从月经开始紊乱开始，到彻底绝经后的5-10年，皆可以判定为更年期，看来更年期的战线真的拉得很长。
我国女性的绝经期在45-55岁之间都属于正常，相对于其他国家的女性来说，中国女性更年期时间比较晚，平均年龄在51.7岁，也有医学专家说，更年期太早或太晚都不好，最理想的绝经年龄在49.5岁。
“女人更年期就是脾气大，让人厌，敬而远之”，这是对更年期的“污名化”，很多人都是这种认知，再传下去，误导了很多人，也同时忽视了你对正经历更年期亲人的关爱。
但是脾气暴躁的确是更年期的一种表现，但除此以外，其他症状可能比脾气大更让人难以置信！下面听听这几位阿姨的陈述：
邻居张阿姨：张阿姨今年将近60周岁，她说她现在是更年期的第8年，今年的症状好了很多，在她52岁的时候，例假开始紊乱了，并且非常容易盗汗，有的时候没有任何预兆的，腾的出一身汗，哪怕在寒冷的冬天也会经常有此现象，有的时候出的汗非常多，冬天在家里都不敢穿很多衣服，而且出汗以后必须稳坐一会，会感觉到头有些晕，甚至心悸，这种频繁的盗汗让自己感觉非常不适！此外，自己的睡眠也变得很差了，稍微有点动静都会被吵醒，家里人看我睡午觉，大气都不敢出，晚上也偶尔就会失眠，睡不好觉，让我心情很抑郁，有时候感觉人活着真累！吕姨，是我老妈的同事，今年54岁，正在经历更年期，而且更为不幸的是，两年前遭遇了丈夫的脑溢血早逝（52岁），身体和精神的双重打击，吕姨人一下子憔悴了很多，心情极度抑郁，一个独生儿子已经结婚，长期在外地出差，陪母亲的时间较短，吕姨的状态给人的感受就是情绪低落，抑郁、无精打采，而且记忆力明显衰退，看待问题很悲观等，也会出现盗汗，睡眠质量差等状况。其他案例不再枚举，更年期主要是卵巢功能随着年龄的增长而逐渐的衰退，雌激素分泌减少，所以导致人体内分泌和植物神经功能障碍，进而出现了上述两位正处于更年期阿姨的一系列症状，除了上述症状以外，受雌激素水平下降的影响，还可能出现体重增加、缺钙、或者神经系统的一系列症状，这都是非常正常的更年期表现。
如果你的妻子或你的母亲正在经历更年期，请你多一些对她的理解和关爱，因为，她们也曾经是个漂亮、貌美、苗条的姑娘，成家以后，对丈夫、对孩子、对整个家付出了很多，如今她即将衰老，请理解她、善待她，不要一味的指责，她自己也不想面对这个由壮年到老年的过度，但有谁能阻止岁月的脚步呢？如果家人多一些理解，对于正处于更年期的女性来说，心理上会更好受一些，情绪上更放松一些，这一切会帮助她走过人生最难熬的这段岁月。
如果您是正在经历更年期的女性，也请自己放下“恐老”的担忧，这是自然现象，而且心理学家认为，变老恰恰是人们回归本真的机会。趁此，你可以该放手的放手，大半辈子的打拼，该到了你享受生活的时候了，保持乐观的心情，你会发现生活原本美好！
老胡最后提醒：更年期女性在日常生活中应注意以下几点：
注意适当补充具有雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、葛根粉等，这几种食物中所含的激素较为丰富，而且食补雌激素更放心。
葛根粉正品同仁堂北京同仁堂纯天然粉葛根女性野生特级超细粉泡水淘宝￥29.9购买注意补钙，以减少骨质疏松的可能；
更年期体内代谢水平会明显下降，注意减少对高油高脂饮食的摄入，控制体重，避免更年期肥胖、
规律作息，减少熬夜。起居有常、劳逸结合，确保足够的睡眠时间，对调节情绪和身体不适有较大的良性作用。
关于更年期的话题健康管理师老胡就和大家探讨到这，您还有什么关于更年期的观点，可以在下面评论区留言，和大家讨论哦！
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