更年期提起更年期女性，大家首先想到的肯定是“不可理喻”“神经病”等名词。90%以上的女性在更年期到来的时候都存在很多的问题。
但是，其实他们自身也有很大的压力，从绽放的花朵到凋落，她们不仅经历着身体上的巨大压力，还经历着心理上的各种压力。
三个女人一台戏，几个更年期女性在一起，戏份更足：
周阿姨：最近不知为什么，老想发火，以前不在意的小事，现在都令我难以忍受。忍吧，憋得喘不过气；发火吧，影响同事及家庭和睦。不知该怎么办才好！
吴阿姨：以前浑身干劲可足，现在一到下午，一点没劲儿都没有，做事丢三落四，记忆力极差，而且动不动就满头大汗。
王阿姨：最近皮肤状况也特别不好，脸色蜡黄，没有血色，还开始出现后黄褐斑，对于这么爱美的我来说，现在连照镜子都觉得是一种折磨。
李阿姨：真搞不清楚自己什么时候会来月经，有时候正常，有时候两三个月不来，所以我必须随时带着卫生巾以防万一。
赵阿姨：我现在一咳嗽或打喷嚏就会尿裤子，大夫说是尿路感染，不知道该怎么办？
周阿姨：我这几个月绝经了，但经常感到全身关节酸痛。
其实，她们都得了一种病，叫“更年期综合征”，大多数妇女都必须要经历的一个人生阶段。更年期表现有那些呢？
在更年期的早期，困扰妇女日常生活的症状主要是月经失调、潮热、盗汗、心悸、情绪抑郁、多疑、易怒、健忘、失眠。
在更年期的后期，便有泌尿生殖道萎缩、性生活困难、反复泌尿生殖道感染、骨质疏松和其他老年病，给妇女身体带来严重影响。
那么进入更年期，女性应该怎么办才能不让自己变成“神经病”呢？
1、对症治疗
若病情较轻微，仅出现头晕、头痛、心慌、失眠、乏力等症状，可服用谷维素、维生素B1等，调节自主神经紊乱，改善情绪，帮助睡眠。
2、补充女性激素
补充女性激素，可改善更年期症状，预防骨质疏松，立即缓解雌激素缺乏引起的相关症状如潮热盗汗、心悸、情绪改变、失眠，泌尿生殖道炎症、性生活困难等，而且还可以预防骨质疏松。
3、中医食疗
更年期妇女大多数肾虚、气血不足。所以会出现脸色蜡黄、皮肤暗淡无光泽的现象。所以平时需要吃一些补血养血的食物。这里给大家推荐一个中医食疗古方。
茯苓黑米糊
配方：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆
《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓，山药，芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。
如果有时间，可以自己动手熬制，没时间的话可以直接购买成品，用热水冲泡，简单方便快捷。