更年期是女性的特殊生理阶段，此阶段的女性会经历更年期最难熬的三个阶段。主要是由于女性会出现卵巢功能衰退、激素水平失衡等一系列生理变化，打破了既往的平衡，出现一系列的精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩、疲倦乏力、面色暗黄等生理上的变化，这些变化加上内分泌失调导致患者出现心理上的变化，如抑郁、焦虑、烦躁等。
更年期女性如何关爱自己？
1.重视心理健康。更年期的女性容易产生消极心理。要注意保持积极、乐观的生活和工作态度，可以培养兴趣爱好，转移注意力。同时也可多向朋友和家人寻求帮助，多进行沟通。
2.良好生活习惯。更年期最难熬的三个阶段机体功能会发生变化，各器官功能会逐渐衰退。要养成良好的生活习惯，规律作息，适当的进行体育锻炼，如慢跑、骑自行车等，以提高免疫力。
3.规律健康饮食。可以根据身体状况合理饮食，保证各种营养摄入。可多食用谷物纤维及新鲜的蔬菜及水果，并保证充足的饮食，限制烟酒的摄入。
4.激素替代治疗。症状严重时可使用药物治疗，但有疑似乳腺癌、患有性激素依懒性恶性肿瘤等疾病时要避免使用。
此外，处于更年期最难熬的三个阶段女性，血管舒缩症状“潮热”具有特征性，多表现为反复出现的短暂的面部、颈部及胸部皮肤的阵阵发热，一般发作一次持续1-3min，夜间或应激状态易促发。怎样缓解更年期潮热？更年期女性激素水平降低外，同时又伴有血液流变性改变，血液呈不同程度的“稠、粘、聚、凝”状态，合并有高粘滞血症，致使血流不畅，出现微循环障碍。因此，更年期女性改善微循环至关重要。胰激肽原酶能够有效激活胰激肽原酶-激酶系统，使得激肽水平升高，促进前列腺素合成，从而降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，扩张毛细血管，改善机体微循环，缓解更年期潮热和盗汗的不适症状。
更年期，被视为女性人生的一个新阶段。处于更年期最难熬的三个阶段的女性，应注意自己的精神、身体健康，保持良好心态，积极面对生活，养成良好生活习惯，安稳度过更年期不是问题，有微循环障碍和更年期障碍的可以凭处方在京东大药房购买。