有很多人说，现代社会男性的压力要远远大于女性，女性相对来说社会压力较小，生活会轻松许多。其实，这对于女性是非常大的误解。现代的社会女性，经济越来越独立，承担的责任却越来越多。特别是一些职业女性，工作上跟男人无异，下了班还要面对家庭的一地鸡毛。特别是到了更年期之后，还要承受生理和心理的各种变化，家人还不理解不支持，日积月累会给女性的身心健康带来很大的威胁。
女性到了更年期，想要长寿健康，这3件事千万别忍着
更年期的不是不能忍
总能听到一些人的声音说“就你更年期矫情，谁更年期不是这么忍过来的？”、“就你更年期事儿多，人家怎么都没事？”，每位女性的体质不同，因此心理素质和身体状况都有所不同，因此在更年期的表现自然也是各异的。有的人在更年期跟往常没有什么不同，但有的人却整夜整夜的失眠、焦躁不安，身体还会发胖等等。如果感觉自己非常的痛苦，就不要再忍耐了，适当的缓解一下还是很有必要的。
更年期的疼痛不能忍
更年期会给身体带来很多的不适感，除了失眠焦虑之外，还会有腰酸腿疼、浑身乏力、胸闷气短等等，这些不适对于更年期的患者来说特别的煎熬，有些人为了缓解症状盲目的吃一些镇静止痛的药，但因为药不对症还有副作用反而导致她们越来越痛苦。更年期的不医院检查，医生会根据患者的情况对症下药，切勿盲目医治。
更年期的脾气暴躁不能忍
更年期会产生很多的负面情绪，易怒易爆，但有些女性会非常照顾身边人的情绪，就会刻意的忍耐不让自己爆发。虽然这样的做法会避免一些家庭矛盾，却不是长久之计，还会十分影响身体健康。甚至还会因为长期处于负面状态下导致产生抑郁。
因此，想要保证身体健康，一定要学会积极的调整和调动情绪，保持积极乐观的心态。培养自己的兴趣爱好，适当的发泄情绪，舒缓压力，有时候让自己多忙碌，也能消散很多的负面情绪。另外，更年期的女性朋友们想要安稳地度过更年期，建议做好以下2个方便：
第一、调整饮食习惯，合理膳食
更年期的到来，会导致身体的新陈代谢变缓，因此在饮食上要特别的注意，尽量能够低热量、低盐、低糖、低脂肪，可以选择少吃多餐，要按时吃饭，不要吃得过饱，也不要吃过多的零食。同时更年期之后随着雌激素水平的下降体内的钙质会大量流失，要多补充钙质，多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，补钙的同时还能够抗衰老。
第二、保证充足的睡眠
最好能够保证每天7-8小时的睡眠时间，晚上10点之前上床睡觉，这样也能够稳定体内的内分泌平衡，还能够促进身体新城代谢，有利于身体器官的修养和恢复。
第三、补充气血
中医认为气血是人身体的根本，体内气血充盈，自然面色红润。身体的各个器官都能得到气血的滋养，自然也会身体健康。尤其是卵巢的健康更能够帮助女性延缓衰老。
总之，在更年期的女性，要适当的学会情绪管理，积极乐观的面对生活，而且不能只是为了保证家庭和谐一位的忍耐，还要学会使用科学的方法处理家庭问题，更要好好的爱护自己。家人也要给予充分的理解和支持，在她最需要理解的时候来帮助女性减轻身体的不适。