女人不同于男人，女人具有”阴柔之美“，而男人具有”阳刚之气“，女人具有阴柔之美的表现，来源于女性体内的一种物质叫”雌激素“，雌激素还有一个名字叫作荷尔蒙。
由于女性卵巢分泌出雌激素，但是随着女性年龄的增加，卵巢就会开始逐渐衰老，然后雌激素就会分泌，越来越少，最终导致绝经。
01女性“荷尔蒙”高，身体会有什么表现？医生：一文讲清
天然的雌激素，由女性的卵巢以及胎盘产生，并包含雌酮以及雌二醇等，一般情况下雌激素主要有三大作用：
1、促进皮肤新陈代谢：雌激素是女性最为天然的护肤品，充足的雌激素，能够加强皮肤的新陈代谢，让女性的肌肤保持水分，且呈现细腻光泽的状态，可以在一定程度上，延缓女性皮肤衰老的速度。
2、促进骨骼生长：雌激素可以促进钙质的吸收，并抑制骨质的流失，并且，雌激素还可以降低破骨细胞的活性，保证钙质沉积在骨骼上，可以促进骨骼的生长，很多更年期的女性会有严重的骨质疏松，多半是体内雌激素不足引起的。
3、保护心血管系统：雌激素可以抑制肝脏脂酶的活性，并促进在脂蛋白的生成，其中雌激素当中的雌二醇，通常会作用于血管的内皮，并有效的扩张血管，能让血液正常流动，并预防动脉硬化的问题。
02女性荷尔蒙旺盛，身体会有这5大特征
1、月经稳定：如果女性的月经非常稳定，说明荷尔蒙的分泌很正常，如果月经突然发生变化，比如周期变长或变短，每次来月经的时间，发生变化或者是经血量。以及颜色发生变化，都可能是荷尔蒙分泌过少造成的。
2、皮肤年轻：皮肤的好坏和雌激素有很大的关系，如果雌激素分泌充足，皮肤的排毒功能也会较强，因此皮肤就会处于年轻状态。
反之，如果排毒功能很差，体内毒素不断堆积，这样皮肤就会特别显老，比如长斑、松弛、暗黄没有光泽等。
3、睡眠好：如果女性荷尔蒙分泌旺盛，睡眠质量就会很高，白天就会拥有饱满的精神状态，去投入到工作中。
反之，如果荷尔蒙分泌不足，睡眠质量就会变得很差，甚至会出现失眠多梦，难以入睡，容易惊醒等问题。
4、骨骼强壮：女性如果雌激素缺乏，就会造成钙质大量流失，进而会出现身体疼痛，关节的位置会有疼痛的感觉，女性荷尔蒙旺盛，身体对钙的吸收率会特别高，骨骼就会特别强健。
5、手脚暖和：女性荷尔蒙旺盛，手和脚就会一直是暖和的，但是手脚总是冰凉，就说明荷尔蒙分泌不足，这种情况需要及时调理，才能让自己身体更健康。
03一旦女人雌激素缺乏，身体就会有4种表现
1、骨质疏松：妇女在绝经后，由于体内雌激素明显低下，容易发生骨质疏松。
绝经后机体趋于老化，钙、磷在消化道的吸收和代谢不易维持平衡，就可能造成骨质脱钙，所以老年妇女容易发生骨折，甚至自发性骨折。
2、更年期综合征：如果缺乏雌激素，还可能会出现植物神经系统功能紊乱，表现为情绪易激动，烦躁，不安，失眠，皮肤发麻，头晕、头痛、关节痛，记忆力减退等更年期综合征的症状。
3、血管收缩症：女性雌激素分泌不足，还会出现盗汗，夜晚尤其明显，有时会感觉劳累心悸或心慌。
4、心血管疾病：雌激素，通过对脂代谢的良性作用，改善心血管功能，并抑制动脉粥样硬化。
妇女绝经前，冠心病发病率，明显低于同龄男性，绝经后，冠心病发病率及并发心肌梗死的死亡率，随年龄增加，成为妇女死亡的主要原因。
04常吃这4种食物，补充雌激素
1、大豆：大豆里面含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮，则含有一种丰富的雌激素，这种激素和人体的雌激素非常像，所以，可以通过食用大豆异黄酮，来提高自身的雌激素。
2、豆浆：豆浆里蕴藏着很多丰富的营养物质，有蛋白质和植物雌激素，经常食用豆浆，可以让皮肤更加细腻，这种雌激素，也能起到缓解衰老的效果。
3、豆腐：大豆里含有很多天然雌激素，所以用它制作的豆腐，同样也含有很多雌激素，因此，对于雌激素低的女性朋友来说，可以多吃一些豆腐，来调节体内的激素水平。
4、当归：当归对补气血，有非常显著的效果，但是当归除了补气血外，还可以调节人们体内的内分泌，会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌，也会有不错的效果。
健康温馨提示：女性雌激素过低，除了饮食调节之外也要有健康的生活习惯，要做到早睡早起避免熬夜，不要为了控制体重而过度减肥，挑食偏食不利于身体营养的全面吸收，容易影响卵巢功能。#爱乐养生指南#