中医认为，人体里有一个遍布全身、濡养脏腑皮肤的重要物质就是血。血行脉中，内流脏腑，外注肌肤，一旦血运失常（血虚、血瘀、血寒、血热等），根据病机和病位的不同，各个脏腑和各个系统都可能会出现问题。那么血液运行失常如何调理呢？
血虚问题在中老年人群中非常常见，与心悸失眠、缺铁性贫血、再生障碍性贫血以及一些失血性疾病都有关系。
贫血是西医的疾病，而中医的血虚不光是检查报告的贫血，如果符合以下症状，也属于血虚。
血虚的典型表现：
①面色不华，甚至苍白，口唇发淡，面部虚胖；②头晕、眼花、倦怠乏力；③心悸、失眠、多梦、健忘；④爪甲苍白（不见月牙），小腿抽筋；⑤妇女月经量少，甚至闭经；⑥舌质淡，脉细弱。
很多人都认为多吃补血的食物例如：猪肝、阿胶、大枣等就可以起到很好的补血效果。
补血食物虽然有一定补血的效果，但是却无法维持稳定，这时就需要有一个“助力”，这个“助力”就是补气。血若无气的推动，就无法到达身体需要的地方，也无法保持稳定。
补血虚对药黄芪+当归
当归是很好的补血药，补血活血，补血而不留瘀；黄芪是补气圣药，能帮助当归补血且不掉血。
贫血人群：当归10克、黄芪50克；
血虚但不贫血的人群：当归10克、黄芪15克。
“出水不畅”代表血运出现了瘀堵或者寒凝的问题，瘀堵的情况叫做血瘀，寒凝的情况叫做血寒，它们都是最常见的血运异常，与心脑血管疾病、肿瘤都有一定的关系。
血寒的表现：
①手脚发凉、麻木，甚至青紫、生疮；②小腹、会阴发凉或疼痛；③脉细欲绝。
血瘀的表现：
①肤色晦暗，面部色素沉着，甚至可见瘀斑；②眼圈青黑、口唇暗淡或青紫；③舌暗或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗、脉涩；④身体某个部位刺痛；⑤妇女容易痛经、闭经、子宫肌瘤等。
血寒对药桂枝+桑枝
桂枝能温经通络、温中止痛，扶助正气，提高免疫力；桑枝利关节、祛风湿，还能祛水气、通经络。
血瘀对药红花+桃仁
红花活血化瘀；桃仁活血的力量比红花更强，能破血逐瘀。它们两者搭配是祛血瘀很好的对药，能打通全身血脉。
这两组对药功效比较强，需要医生辨证以后才能使用。
红蓝花米酒
红花15克、米酒毫升，共煎至毫升，滤去药渣，每天喝一次即可。
有血瘀、血寒症状的人群，可以作为日常调理用。
切忌过量饮酒，酒精过敏及血虚人群不适合用此方。
血热会导致血液运行加速甚至妄行，血热与老年人常见的皮肤痒、糖尿病甚至脑卒中都有关联。
血热的危害：
各类出血包括：月经不调、崩漏、功能性子宫出血等；
糖尿病、更年期综合征、失眠等疾病。
血热的表现：
①身热夜甚，或手足心热；②心烦易怒，口渴但不欲饮；③牙龈出血、鼻出血、皮下出血、便血、尿血等；④妇女月经先期、量多，甚至崩漏；⑤舌质红绛，脉细数；⑥皮肤瘙痒。
清血热对药牡丹皮+地骨皮
牡丹皮是牡丹的根茎皮，清热凉血且活血；地骨皮是枸杞树根的皮，能清热凉血、滋阴退热，现代研究发现它还具有一定的降血糖作用。两者搭配，清血热的效果更好。
日常代茶饮用量：牡丹皮15克、地骨皮15克。
禁忌：脾胃虚寒的人不适合饮用此茶。
血热人群可以常吃日常生活中凉血的食物，比如百合、莲藕、荸荠、菊花、甘蔗、雪梨、苦瓜、丝瓜等。
养生堂本文来源：闽东日报