更年期”常常被大家当做贬义词，来形容一位女性乱发脾气、情绪不稳等负面形象，然而，这些偏见掩盖了更年期潜在的疾病风险和情感需求。
更年期（climacteric）是指女性绝经及其前后的一段时间，一般发生于45岁～55岁，是每个女性都无法跨越的人生必经阶段。更年期是人生从中年迈向老年的一个特殊生理阶段。
更年期综合征是指妇女在更年期出现的一系列躯体及精神心理症状，包括月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等。
女性更年期自测表
1.年龄在40岁以上。
2.睡眠质量低，夜梦多；睡眠时间不少，仍觉疲劳。
3.皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。
4.月经周期不规则或停经。
5.记忆力减退，丢三落四。
6.性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。
7.有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。
8.情绪易波动，较之前易落泪。
9.容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。
10.常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。
11.常常想起小时候或年轻时的经历。
12.对以往感兴趣的事失去兴趣。
13.开始担心退休后的生活和经济问题。
14.有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。
15.拟定的计划常常完不成。
如果以上15点中有6点符合，表明您的更年期已经来了。
更年期期间女性因为机体性腺功能减退，性激素水平降低，易引发植物神经功能紊乱，出现紧张、焦虑、烦躁、易怒、失眠等一系列更年期不良的躯体、心理变化。
其中抑郁、焦虑、失眠等是发生较多且影响较为严重的精神心理问题。
有研究显示，更年期妇女焦虑状态比例升高，14.51%的更年期妇女焦虑自评量表评分显示焦虑状态，高于同期男性。