很多的女性朋友对更年期这个词会感到非常的敏感，但是更年期也是每个人必须经历的正常生理历程，进入更年期之后，女性朋友会出现很多不良的反应。
这是因为随着年龄的增长，女性朋友的子宫和卵巢机能下降，雌激素的分泌会逐渐的降低，内分泌发生失调，所以就会出现不良的症状，那么具体都有哪些表现呢？一起来对照一下。
女性步入更年期，往往会有“3大、2多”的特点，快来对照一下吧
3大情绪波动大
女性朋友进入更年期，一个典型的症状就是情绪波动非常的大，因为女性朋友进入更年期之后，雌激素分泌发生紊乱，这样就会影响到人的情绪，绝大多数女性朋友都很难控制住自己的情绪，经常因为一点小事就会异常的发火，生气，性情大变。
所以如果你到了45岁之后，发现自己出现了这种情况的话，那么或许说明你已经步入更年期了。
臀部大
绝大多数女性朋友在年轻的时候，臀部肌肉是非常紧致的，而且也非常的迷人，但是随着年龄的增长，女性朋友体内的胶原蛋白会大大的流失，皮肤就会变得非常的松弛，臀部下垂非常的明显，就会变的扁平变大。
而进入更年期的女性朋友，绝大多数也会伴随着这种异常的现象，当有的话，一定要及时的进行调理。
肚子大
我们都知道，人的腹部是最容易堆积脂肪的地方，如果发现自己的肚子慢慢的变大，其实这也是身体衰老的一种表现。
而很多的女性朋友步入更年期之后，肚子也会变得非常的大，当有这种情况的话，也希望你一定要及时的进行调理。
2多出汗多
女性朋友进入更年期，还有一个非常明显的特点，就是出汗非常的多，经常出现盗汗潮热的情况。
即使外界气温并不是很高，但是女性朋友也发现自己的面部，前胸后背大量流汗，而且还会出现潮红的情况，其实这也是更年期的一种症状。
失眠多
如果女性朋友到了45岁之后，发现自己经常出现失眠多梦的情况，而且在睡觉的过程中也会多汗、胸闷，严重影响到人的睡眠质量，这就需要提高警惕了。
其实这也是进入更年期的一种表现，进入更年期之后，身体的内分泌发生失调，就会影响到人的植物神经系统，可能就会出现失眠增多的情况，一定要及时的进行调理。
女人进入更年期，饮食如何调理？
多吃含钙的食物
对于女性朋友来说，在进入更年期之后，体内的雌激素分泌会逐渐的减少，这样也会影响到身体对钙元素的吸收，钙质也会大大的流失。
所以希望你要多吃一些含有钙元素的食物，比如豆制品，牛奶，芝麻酱等等，这些食物能够帮助促进钙元素的吸收，强健骨骼，预防骨质疏松。
多吃膳食纤维食物
很多的女性朋友进入更年期之后，体重可能就会有所超标，所以希望你在平时多吃一些富含膳食纤维的食物，能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，排出身体中堆积的毒素和垃圾，预防便秘，也能够很好的帮助控制体重。
多吃富含维生素C的食物
女性朋友进入更年期之后，由于雌激素分泌逐渐的降低，皮肤的状态也会急剧的下降，所以希望你在平时要多吃一些富含有维生素c的食物，比如坚果水果能够帮助提高身体的抗氧化性，消除体内的自由基，延缓皮肤的老化速度。
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