更年期综合征是指妇女在50岁左右绝经前后所出现的一系列症状。中医认为妇女“七七任脉虚，脉衰少，天癸竭”，此时出现的一系列症状根源于肾精亏虚所造成的五脏虚损。其症状为：眩晕、耳鸣，面色潮红，潮热汗出，精神疲倦，情绪烦躁，易怒，心悸，失眠，多梦，不思饮食，口干舌燥，腰膝酸软，背痛，月经异常等。
可以按照视频里的内容去操作，也可以使用以下方法，快速定位：
劳宫穴：在手掌中，握拳时中指所指处。灸劳宫穴能补益心血，从而能滋养五脏；灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神，还能增精益髓、补肾壮阳，从根本上补虚损，同时还能引火归元，从而改善失眠等症状。
灸厥阴俞穴能泄心包热，从而益心补血；灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆，缓解更年期各种情绪问题。灸法采用温和灸，每穴15分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次，8次为1个疗程，在更年期综合征期间皆可施灸。
除了本文推荐的四个穴位之外，还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴，如神阙、关元、足三里等，但需要注意一日的灸量不要太大。
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