失眠已经成为了很多人的“梦魇”：夜里辗转反侧、怎么也睡不着，或者入睡后经常做梦，惊醒之后怎么都睡不着，第二天醒来又浑浑噩噩、心烦意乱、头痛无神仿佛丢了魂……
同时，舌头伸出来一看：舌淡苔薄，那么你多半就是肝血不足了。肝血虚如果长时间得不到缓解，失眠状态持续加重；失眠又会加重体内阴血的消耗，这是一个恶性循环，长期以往，我都会受不了。
今天就给大家分享一个方子，虽说只有五味药，但是它们之间的搭配非常巧妙，不仅可以补肝血，还能宁心神，对于失眠有着很好的改善。
在说这个方子之前，首先我们先要了解：为什么肝血不足会导致失眠？
在《灵枢·本神》有记载“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐。”
意思就是说，肝藏血，而魂则在血里面住着“安家”。可若是出现肝血不足，魂要住的环境不够舒适了，那么自然而然就会出现失眠多梦的情况。
除此之外，肝血不足的人，常常会伴随以下几种症状：
双眼无神，容易出现干涩；
指甲容易断；
关节不灵活；
脸色晦暗、容易长斑。；
月经紊乱；
口干和口苦。
如果根据以上6种症状，还不能确定自己是不是肝血不足，你也可以看完之后私信我，把你具体的情况说下，我帮你辩证。
在《黄帝内经》里面也有说过“虚则补之”，然，对于肝血不足所引起的失眠，不单单需要补血，更应该还需要安心神。
经过多年的临床经验以及查找众多的书籍，有这么一个方子，它既可以补肝血，又可以安心神，对于这种类型的失眠，有着很好的改善效果。
简简单单五味药，补肝血、宁心神，有助睡眠
这个方子出自医圣张仲景，其名“酸枣仁汤”，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，有着养血安神，清热除烦的功效。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。
或许很多人都听过这个方子，也都知道这个方子对失眠确实有不错的缓解作用，但是，用药的一些注意事项，或许很多人都不知道吧。
酸枣仁
中医认为，酸枣仁是一味养心安神的要药，养心又补肝，宁心且安神，可以说它善于调理心肝阴虚亏虚，心失所养所引起的失眠。
知母
知母是一味寒性药物，味苦、甘，可入肺、胃、肾经，有着清热泻火、滋阴润燥的功效。心本来就比较“热情”，如果少了阴血的克制，那么就会太过火，心神受扰，故容易心烦意乱，加重失眠的情况。而知母刚好可以清热除烦，缓解失眠。
茯苓
茯苓味甘，药性平和，可入心、肺、脾、肾经，除了能够健脾胃、利水渗湿之外，还有着宁心安神的作用。
川芎
川芎是一味活血化瘀药，它味辛，药性温，有祛风止痛、行气活血的作用。血虚，血液运行不畅，容易出现瘀血，而川芎恰好有行气活血，能够利用它辛散的特性，调肝血而疏肝气，跟酸枣仁配合相得益彰。
甘草
在众多草药中，甘草被称为“国老”，有着居中调和的作用。它能够调和诸药的药性，和中缓急。
这几味药组合在一起，既可以养血安神，又可以清热除烦，对于肝血不足所引起的失眠，有着不错的改善效果。酸枣仁汤虽然疗效好，但是也有些不适宜的人群。比如身体疲惫情绪不佳的人禁服，以免导致心悸；有心脏病和高血压等患者也慎用，以防加重病情。
引起失眠的原因有很多，除了肝血不足之外，其他因素也会导致失眠的发生，比方说脾胃不和、心脾两虚、阴虚火旺等等，而正因为如此，就更需要医生来辩证调理了。若是日常生活中，你也有失眠的情况，而不知道自己是属于哪一种类型，可以私信给我，我来帮你辩证。
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