年纪轻轻就大把掉头发，还不到50岁就谢顶了，这是很多朋友对于脱发的苦恼，但请你相信，对于这种事，你并不是一个人，根据统计数据显示，我国受到脱发问题困扰的人数达到了约2.5亿！不光是中老年人，甚至很多90后，00后的年轻人，也都已经加入了脱发大军，面对越掉越多的头发，我们该如何拯救自己的发际线，预防和治疗脱发问题呢？今天的这篇科普文章中，就来和大家谈谈脱发的那些事儿。
导致脱发的5种常见原因
不论是男性还是女性，都会受到脱发的困扰，随着年龄的增长，头发逐渐变少是一种正常现象，但有些生理健康问题同样也可能影响头发的健康，影响头发健康，导致脱发的主要原因，主要有以下几点。
首先是基因的影响，有两种最常见的脱发，叫做男性型脱发和女性型脱发，男性型脱发的主要原因是体内雄性激素过度影响，而女性型脱发则往往发生于产后和更年期阶段体内雌激素水平下降所致，女性产后体内雌激素水平恢复后，脱发问题也会有所改善。
这种脱发的症状，男女之间也有一定的差异，女性通常头发整体减少，变薄的情况居多，而男性则可能会导致发际线后退或头皮中间部位的头发脱落严重（秃顶）。
压力是导致脱发的另一个常见和重要原因。长期的压力影响是导致头发变稀疏的重要原因，巨大的压力还可能引起一种被称作“休止期脱发”的问题，这是一种毛囊生长周期改变，使得生长期头发迅速向休止期过度的一种脱发问题，如果压力被调节和控制，头发可能还会有所恢复，除了心理的压力，生理上的一些压力也可能会带来脱发问题，例如手术、发烧或生病等等。
甲状腺异常，会影响甲状腺对新陈代谢、生长和许多身体功能的调节作用。如果您的甲状腺功能出现异常，同样可能会导致脱发，除了甲状腺异常外，一些其他的内分泌异常问题，也可能会导致脱发问题。
饮食影响同样不容忽视，如果我们无法摄取到相关的营养，同样也会影响头发的健康生长，导致脱发的问题，这些营养主要包括蛋白质、铁、维生素D等。
后拉发型也会影响头发的健康，如果梳过紧的马尾辫或其他发型，使头发受到的拉力增加，同样也会是头发在拉力最紧的区域变薄，有一篇美国皮肤病学会年发布的文章中指出，通过放松发型2到3个月，能够有助于预防头发损伤和脱发。
预防治疗脱发，很多方法不靠谱
对于脱发问题，早期预防和结合情况的积极治疗都是很有必要的，但是面对巨大的脱发群体，很多商家为了牟取利益，也推出了诸多的不靠谱改善方法，而民间也流传着各种各样的偏方和防脱妙招，但实际上，这些方法里面，有很多方法并不靠谱，如果不合理应用，还可能对头发，毛囊造成进一步的损伤，真的是得不偿失。
多吃某种食物（如黑芝麻、核桃等）预防治疗脱发的方法，多数不靠谱，比如民间流传的多吃黑芝麻能改善脱发的说法，黑芝麻确实营养丰富，很多朋友认为能够以形补形，但实际上，均衡饮食营养能够有助于预防脱发，但单靠多吃黑芝麻通常起不到改善发量的目的。
用生姜擦头发，用啤酒洗头，洗头时加一片阿司匹林，使用防脱洗发水等“外用”方法，同样也不靠谱，没有任何证据证明，这些方法真的能有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
去角质护理，是很多美发店的一种推销噱头，价格不菲，而且同样也打着能够防止改善脱发的旗号，但实际上，去角质并不能有助于改善脱发问题，正常情况下，经常洗头就能够达到去角质的作用，而不需刻意以去做专门的“护理”。
预防改善脱发的生活调理方式
什么才是改善治疗脱发的正确方式呢？我们首先来说下生活调理方面的注意事项。
学会缓解压力。这对于预防和改善休止期脱发、斑秃等问题都能够有所帮助，有专家指出，任何类型的脱发患者，都可以通过积极加强锻炼，保持充足睡眠、通过冥想、瑜伽等活动来进行自我保健，从各方面来最大程度的减轻压力对于脱发的影响。
做好头皮保健护理。养成每天按摩头皮的习惯，促进头部皮肤的血液循环，是营养毛囊的好方法，同时在日常生活中，定期洗头（每周不少于3次），避免过度的拉扯影响，尽量少用热定型工具等，也是减少头发损伤，保护头发健康，预防脱发的重要方法。
搭配好饮食，合理补充营养。虽然某些饮食偏方，靠多吃某一种食物是无法有效改善脱发的，但合理均衡搭配的营养对于为头发生长提供充足营养，也是非常重要的，优质蛋白、维生素D，铁，锌等营养素，都与头发健康有着密切的关系，如果实在是无法通过饮食补充相关营养充足的朋友，也可以考虑合理选择膳食补充剂来进行补充。
脱发的治疗药物
对于脱发的治疗药物，大家也千万不要轻信一些保健产品的虚假宣传，乱吃保健品来治疗脱发，从目前的相关药物来看，在脱发治疗方面，最常见的药物只有两种，一种叫米诺地尔，一种叫非那雄胺，很多所谓的治疗脱发的保健品中，都有可能存在这两种药物的非法添加，质量没有保障，往往价格还特别高昂，真的不如选择正规的医疗机构，开具药物处方治疗脱发更靠谱。
米诺地尔是一种局部用药，主要通过扩张局部血管，改善毛囊血流量，从而达到延长头发生长期，进而刺激头发生长的作用，这个药物通过延长头发的生长期，刺激休止期头发脱落，刺激新毛发生长而发挥作用，因此，在使用的初期阶段，反而可能会有脱发更多的情况，但在长期使用后，会起到一定的改善脱发作用。
非那雄胺是一种治疗男性良性前列腺增生的抗雄性激素药物，主要用于男性型脱发问题的改善，这个药物能够阻止睾酮转化为二氢睾酮，进而降低其水平，阻止这种激素与毛囊结合造成的损害，进而改善男性性脱发和保护现有的头发，通常育龄期的女性禁用该药物。
总而言之，想要通过治疗改善脱发问题，还是应该在专业正规的医疗机构就诊，通过医生结合情况进行诊察后，开具处方来进行治疗，而不应乱服乱用药物，以免带来不必要的健康安全问题。