每年的10月18日为“世界更年期关怀日”。更年期在女性的一生中,是一个非常重要的“分水岭”,女性在进入45岁之后,陆续出现失眠、焦虑、烦躁、记忆力减退、潮热……和蔼的母亲可能会变得暴躁易怒,温婉的妻子可能会变得蛮不讲理,你以为是压力大,其实是更年期到了。世界更年期关怀日,我们一起科学了解更年期,温柔对待更年期女性,呵护身边的那个“她”。
如何判断自己进入了更年期?
随着年龄的增加,尤其是45岁之后,卵巢功能下降,女性体内雌激素水平分泌减少,机体进入快速衰退阶段,多种更年期症状开始出现。更年期有哪些身体症状?
更年期相关症状可能会在月经停止前的5年前就开始,一般会持续1~2年,许多女性发现的最早症状之一就是月经紊乱。由于雌激素缺乏,自主神经功能障碍,引起发作性发热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。精神神经系统症状情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、爬虫感),严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
更年期中期,雌激素对维持膀胱、尿道上皮及阴道上皮起重要作用,雌激素降低可引起萎缩性膀胱炎、尿道炎,表现为:尿急、尿频、尿失禁及反复阴道炎。更年期晚期,由于雌激素缺乏、肾上腺皮质激素、降钙素等的变化,发生骨质丢失、骨密度降低。表现为:身材变矮、驼背,易发生骨折、骨关节痛;皮肤干燥、多皱、色素沉着及老年斑,易发生皮肤病及瘙痒。
更年期的建议
如果您正处于更年期,或是您身边有更年期的女性,给您几点建议,助女性朋友平稳度过更年期。定期检查,适时就医
出现更年期症状后,是忍着呢?还是接受相关的治疗呢?随着人类寿命的延长,绝经过渡期及绝经后期已成为女性生命周期中最长的一个阶段。该阶段女性,如能够按照世界卫生组织(WHO)和我国提出的妇女保健原则,采用多层次和综合性防治保健措施,维持自身生殖生理和生殖内分泌功能,防治绝经相关的疾病,仍可从容而健康地渡过更年期。
小分子肽缓解更年期症状
专家建议,可以服用小分子低聚肽粉,补充外源性小分子肽,能促进卵巢细胞快速分裂,并延长细胞寿命,修复受损细胞,重新改善和调整卵巢本身的功能,使卵巢重新拥有旺盛的生命力,并使其在自然的生理条件下,正常地分泌雌激素。同时,小分子肽还能大大增强体内各大系统的活力和细胞的分裂次数,使身体各器官的整体机能得到调整。
所以,长期补充外源小分子肽,能使女性更年期无症状平稳过渡,从而达到健康,长寿之目的。
南极磷虾油改善更年期不适
南极磷虾油对于荷尔蒙具有独特的调衡与激活作用,所以也非常适合即将步入更年期或已经停经的女性使用,可改善乱经、热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤老化等状况。
同时,南极磷虾油当中还含有丰富的虾青素。虾青素在抗氧化,延缓衰老等方面具有比较明显的作用。既缓解女性朋友因更年期造成的不适,也可以使皮肤状态更加健康。
适当运动,健康生活
适当的运动可以保护骨骼,增加关节营养,减少骨质疏松和骨关节病;促进血液循环,非常有利于心血管系统,能够升高高密度脂蛋白,降低老年痴呆风险。
心理支持,关爱沟通
情绪与人体健康有着密切的关系,积极的情绪可以治疗疾病,而消极的情绪可使人致病或诱发身体的某些疾病。就如《黄帝内经》中所说“以情胜情”。更年期是女性心理较为脆弱的时期,孩子逐渐独立、父母需要照顾、与社会产生代沟、婚姻关系不佳、身体疾病多发等等因素,都会给女性造成极大的负担与失落感。所以来自社会、家庭的关心支持至关重要,尤其是丈夫、子女的关爱体贴非常关键哦!更年期症状不是病,更年期要防病。更年期是骨骼和心血管等方面老年疾病的萌芽阶段,及时进行科学的诊疗和综合管理,不仅能改善更年期症状,还能减缓老年疾病的发生,让更年期女性更加健康有活力。