导语：绝经期是每个女性所经历的，进入一定年龄后，体内的器官进入衰竭状态，气色变差，看上去十分虚弱，当人体内激素水平失衡时，就容易引发各类疾病，在绝经期阶段，女性更容易患妇科炎症和慢性疾病。
虽然进入更年期阶段并不属于疾病范围，但在情绪和状态上会有巨大的变化，使女性对任何事物极其敏感。进入绝经期的女性十分脆弱，情绪很难受到控制，因此情绪波动较大，出现易怒的症状，在晚上特别容易引起失眠。长期如此导致人体代谢能力变差，使人们出现营养不足，四肢酸痛的症状。
女性在进入更年期后，会感到浑身疼痛，其实这与女性的体质有很大的关系，体质较好的女性在进入更年期后疼痛较少。
但有部分人的体质较差，身体十分虚弱，进入更年期阶段，身体剧烈疼痛，影响正常的工作和生活。因此不少女性在这时会服用药物进行缓解，但盲目使用药物反而会加剧疼痛感，一定要及时就医，谨遵医嘱。
更年期症状有哪些？
1、发热
更年期的女性时常会感到体热，但这并不是发烧所引起，而是由于体内的雌激素分泌紊乱，属于正常现象。
2、精神状态差
进入更年期后，女性的第1个状态便是精神状态不佳，经常出现抑郁、沮丧等情绪，且时常莫名其妙的发脾气，无法使心情变得愉悦。
3、月经紊乱
当更年期到来时，月经周期出现紊乱，且血量会变小，有可能推迟到几个月才来一次，也有可能会变得更加频繁。
更年期女性，为什么时常感到浑身疼痛？
1、气血不足
女性的肌肉和骨骼都需要气血滋养，但进入更年期后，身体各个器官和功能开始下降，骨骼和肌肉无法吸收营养，出现肌肉疼痛。
2、雌激素分泌减少
女性绝经后，雌激素分泌不足，且出现激素紊乱的现象，身体内的大部分有机物被吸收，但钙质却大量流失，因此引起骨骼疼痛。
3、骨质疏松症
根据相关调查表明，50%的更年期患者都会出现骨骼或关节疼痛的现象，这主要是由于激素分泌不足，影响骨骼对钙质的吸收，才会导致这种病症。
医生提醒：这4种食物常吃，或能减轻不适
1、鹌鹑蛋
别看它的体型较小，但营养十分丰富，同时还能起到降血压的作用。心脑血管患者可以常吃，能起到一定的预防性，其中还含有大量的孕酮。
无论是男女老少，都可以常吃，能补充体内的营养物质，舒筋活血，且不用担心，会给身体带来任何副作用。
2、玉米
玉米中含有大量的维生素和脂肪钙，常吃可以增加肠胃蠕动，促进身体代谢，抵抗细胞氧化，有助于延缓衰老。
在选购玉米时可以用手轻轻掐，尽量选择比较嫩的玉米进行食用，能有效预防老年斑，对眼睛起到一定的保护作用，预防近视。
3、豆制品
豆制品中含有大量的雌激素，能有效稳定雌激素水平，且其中含有异黄酮和半胱胺酸，能促进血液流动，有效清理血液中的垃圾成分。
女性可以常吃豆制品，能有效补充体内所缺失的雌激素，缓解身体和骨骼疼痛，具有美容养颜的功效。
4、百合
想要使体内雌激素正常分泌，应保养好卵巢。女性在40岁之后，卵巢的功能也会随之下降，可以常吃百合，能有较好的滋补作用。
百合能促进卵巢排毒，有效清理其中的毒素，还可以刺激雌激素分泌，帮助女性延缓衰老。
结语：除了注意饮食，还要在日常生活中进行适量的运动，能有效避免肥胖，缓解疲劳的症状，同时还能活动关节，预防骨节疼痛。
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