导语：荷尔蒙是内分泌合成的产物，它是一种化学成分，通过血液循环的作用，荷尔蒙被输送到身体的各个部位，促进身体的新陈代谢。
女性或男性是否有足够的身体荷尔蒙至关重要，对于女性来说，荷尔蒙代表了更多的雌激素分泌，这有助于延缓衰老和维持身体的正常状态。
荷尔蒙旺盛的女人，一般会有6个特征，不妨自己看看占了几个
1身材好
如果女性想要拥有一个真正的好身材，她们必须通过锻炼来获得，但许多女性即使有了孩子也不会失去身材，即使他们不喜欢运动，他们的身材仍然很好。
30岁以后，如果他们失去了身材，主要是由于新陈代谢能力下降和内分泌失调，荷尔蒙水平高的人也会有更好的代谢能力，即使在40岁时，代谢能力也会更好。
2、生理稳定性
每个女人的体质都不一样，生理周期和经期也不一样，只要月经周期在25~35天内，月经持续时间在3~7天内，这是正常的。
无论月经周期和持续时间有多长，只要你保持生理稳定，月经稳定也表明体内荷尔蒙很强，如果你发现月经异常，可能是因为激素不足。
3、荷尔蒙分泌是情绪的稳定剂
女性卵巢功能良好，雌激素分泌充足，女性的个人情绪将保持稳定，大多数女性进入更年期，卵巢功能会下降，雌激素分泌会影响他们的情绪，使他们更容易失去对情绪的控制，雌激素分泌旺盛后，人的内分泌处于稳定状态，不易出现情绪波动。这里总体上是和平的。
4、良好的睡眠质量
如果女性体内的荷尔蒙相对较强，它们可以更好地调节身体的内分泌系统，调节身体的各项功能，并影响睡眠因素，当荷尔蒙分泌相对较少时，就会导致内分泌异常，容易产生梦幻和失眠，从而影响睡眠质量。
仔细地说，荷尔蒙的分泌对他们的健康有很大的影响，如果他们发现自己的睡眠质量很差，这表明荷尔蒙处于紊乱和减少的状态，平时我们必须多注意调节身体激素。
5、皮肤状况良好
皮肤状况是女性非常关心的问题。日常生活中有很多事情会影响女性的皮肤状况，尤其是在饮食方面，如果你吃得太油腻和辛辣，你脸上的皮肤肯定不会很好，经常熬夜也会导致皮肤恶化。
然而，有些女性的皮肤看起来很好，虽然没有特殊护理，但皮肤细腻有光泽，这种情况下的大多数女性荷尔蒙分泌旺盛。
荷尔蒙的分泌可以加速皮肤的新陈代谢，驱走沉积在皮肤上的毒素和垃圾，荷尔蒙也能滋润皮肤，使整个人类皮肤看起来很好。
6、好脾气
女性荷尔蒙分泌旺盛，可以保证内分泌正常稳定，进而稳定情绪，偶尔发脾气是正常的，在日常生活中，许多女性无缘无故地暴躁和愤怒，可能是因为荷尔蒙分泌不足。
3种食物可以补充女性荷尔蒙
1、豆制品
如果荷尔蒙分泌异常，你可以适当吃一些豆制品来提高身体的雌激素水平，豆制品富含脂肪，氨基酸，蛋白质等营养成分，不仅能为女性提供营养，还能提高人体免疫能力，防止衰老的到来，弥补雌激素的流失，稳定雌激素，改善更年期身体不适症状。
2、坚果食品
核桃的维生素含量相对较高，尤其是核黄素和维生素B。核桃中所含的不饱和脂肪酸在人体新陈代谢和促进身体发育方面也起着关键作用。女性可能希望多吃核桃等坚果。
3、高钙食品
补钙是女性的必修课，在生长发育，孕期准备，怀孕和更年期等特殊时期需要大量钙，除了服用钙片，你还可以多吃乳制品，绿色蔬菜，坚果，豆制品和其他食物。
结语：补充雌激素的方法很多，你可以在医生的指导下做，别忘了定期回访，对你的身体有更全面的了解。