随着年龄的增长，不知道哪一天身体就会感觉到这里酸痛。都说“人老腿先衰”，意思就是说在人还没有真正变老的时候，双腿就会出问题。
因为膝关节是身体里面最大的关节，同时也是身体里面负担最大的关节，身体上身的重量全都是膝盖要承受的，要是人开始运动的话，关节就会承受比平时多好几倍的负担。加上有些人平日里一些不良的肢体动作就会在无意见加重膝关节的担子，有些人在还没有衰老的时候就会出现一些膝关节上面的疼痛。
年纪大的人为什么会膝盖疼痛?
如果排除是因为一些疾病影响的话，就是因为关节营养的流失，导致骨密度低膝关节就会变得脆弱。外加上身体的气血也会随着年龄的增长流失，膝关节没有得到充足气血的支撑，但是日常生活中又一直在使用膝盖，膝盖就会变的“干涩”，慢慢的磨损，导致伤痛。
年轻的时候膝盖可能是不锈钢，不会生锈，但老了之后可能就是塑料，经过风吹日晒，一年不如一年，不知道那一天就裂开来了，影响身体的活动和生活质量。
哪些人的膝盖是容易出问题的?
首先是老年女性，不同于男性，因为女性的一辈子要经历生育、更年期，生育一个孩子女性的关节会提前放松，膝关节会变的松弛，要是产后不好好调理就会导致身体发胖。
更年期的时候女性因为雌激素的变化，骨量又会流失，这样也会导致膝关节容易出问题
其次就是身体肥胖的人，身材越胖，膝盖承担的负担就会越重。本来随着年龄的增长膝关节就会老化严重，要是体重随着年龄的增长还变重，这不就是让一匹老马拉年轻马匹的货吗?这样也会加重膝关节的负担。
还有就是气血不足的人，这种体质除了老年人之外，还有久病不愈、工作压力大、经常加班熬夜的人，脸上就会出现没精神、没光泽的表现，入睡困难、呼吸沉重。感觉事事不顺心的同时也会感觉到关节的不适。
最后就是不好好吃饭的人，尤其是现在的年轻人节食减肥，身体是瘦了，同时也会让身体增加了一些腰酸背痛腿疼的毛病。为什么有些人老年之后骨瘦如柴，就是因为过瘦，还影响日常活动，走路都怕走不稳摔到，像是经受不住一阵风似的。
当然也不只这些，还有久坐(活动不足)、熬夜、饮食不良、体力劳动者、生活环境恶劣(湿冷)、不科学运动、经常拎重物等都是会导致膝关节出现问题的。
一旦膝盖受伤，就会释放出一些信号
初期：膝盖怕凉、腿脚乏力、轻微疼痛、疲劳
中期：关节轰动幅度减小、关节肿胀、关节有轻微的疼痛但一会就会缓解
晚期：关节持续性肿痛，就算是休息了，一时半会也不会缓解
发现自己的膝盖有以上的症状，及时缓解，做好膝盖的保养工作，防止老年之后膝盖成为“废物”，整天在轮椅上度过。
防止膝关节疼痛，拍一拍，养膝又护肝!
医院郑院长表示，因为膝盖部位大部分是关节，组织比较少，所以就会很少有气血流经，导致膝盖温度低。要是拍打膝关节的话，就可以促进膝盖部位的血液循环，缓解膝盖发麻、发软、发木、积水、酸痛的症状。中医有“膝为筋之府”的说法，意思就是说膝盖是筋的房子，肝主筋，所以拍膝养肝。
尤其是现在天气转凉，血液循环胡子爱冬天受阻，就很有必要多多拍一拍膝盖。无论是年轻人还是中年人，或者是中老年人都是有必要拍一拍的。
想要拍的对，这些要点注意一下!
首先双手要十指并拢，掌心窝起来呈现一个小碗的形状，可以是膝盖弯曲，身体下蹲之后手臂伸直稍微用一点力拍打在膝盖上。也可以身体站直，保持后背的挺直，身体下蹲叩击膝盖。膝盖的各个部位拍打6次左右。因为也花不了什么时间，所以早中晚各一次，拍打膝盖微微的发热，或者是轻微的发红就好了。
大家可以在阳光下拍，因为身体拥有充足的钙物质也是有利于骨骼健康的，一举两得。每周晒3次太阳，同时可以拍膝盖。
当然马上入冬，保护膝盖就要好好的保暖膝盖，除了该穿的裤子之外，关节不好的人还有必要多穿一个护膝。
总而言之，膝盖的好坏是非常重要的，在马路上看见自己做着轮椅在路上艰难前行的人，你心里也会有一些感触的，庆幸的同时又会有点后怕，就怕自己以后老了会这样。就算你膝盖没有问题，那也要预防，因为老了之后坐轮椅的人年轻时候也没有想过自己以后会坐轮椅，你也不知道哪一天疾病就找上你了。