岁月就像是一个安静的小偷，很快，我们就逐渐要走到一扇扇冰冷的大门，面前门上写着毕业、工作、结婚、生育、衰老和死亡。#夏方养生指南#
“生老病死”是每个人都无法回避的一个话题，这个当真正明白了生死做选择的时候，才会更加清楚自己到底想要什么。
每一件开心的事情人们都乐意接受，而忧伤和苦恼只是袭来时，人们往往哀叹人生不幸，命运不公，其实细细想来，这生与死并存的世间，只要能好好的活在世界上，才称得上是美好的世界，我们就都是幸福的。
衰老是指机体对于环境的生理和心理适应能力进行性的降低以及逐渐趋向死亡的现象。
衰老可以分为两类，一种是生理性的衰老，一种是病理性的衰老，生理性的衰老是指成熟期过后出现的生理性退化的过程，后者是由于各种外来因素所导致的老年性变化。
身体开始衰老时会出现哪些表现呢？
1、常常感到头晕
大家在日常生活当中可以观察自己是否会经常出现头晕的现象，特别是早上起床以后出现头晕的现象很严重，这事大家一定要提高警惕。
因为当我们身体当中的血液循环不畅时以及血管健康下降时，就会出现这种现象，在日常生活当中频繁的出现头晕的现象，说明身体当中的血管已经逐渐慢慢衰老。
2、运动能力变差
当身体逐渐开始衰老时，会逐渐的发现自己的运动能力变得越来越差劲，而且自己的肌肉力量以及身体当中某些关节和爬楼梯时特别费劲，稍微一动就会感觉自己气喘吁吁。
说明身体当中的心肺功能逐渐跟随时间的脚步已经走向下坡路，而你的身体说明也已经不再年轻了。
3、严重脱发
在一般正常的情况之下，在日常生活当中，每个人都会出现轻微掉发严重的现象，一般是早上洗头和梳头时。
但是如果发现自己的头发掉落太多，每天掉发甚至会超过根，这都有可能是身体当中的各项机能逐渐走向下坡路时，所发出的信号。
4、便秘的出现
当身体当中的器官逐渐衰老时，很容易导致肠道肌肉出现老化的现象，当肠道肌肉老化时，肠道的蠕动能力也会随之变慢。
因此出现了一系列的便秘现象，一些本身不便的秘的人群近期频繁出现便秘，很有可能是肠道所老化的一种表现。
5、皮肤变差
随着身体的衰老，皮肤上也会出现一系列的症状，如长皱纹和长褐色斑点，都是一种很常见的事情，其实这都属于一种正常生理现象，建议大家乐观接受。
6、牙齿变长
随着每个人年龄的不断增加，牙龈和牙齿都会逐渐萎缩，照镜子时大家可能发现自己的牙齿变得比以前长了，而且牙缝也变得明显。
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1、长期熬夜不良的生活习惯
有很多人在日常生活当中都养成了熬夜的习惯，大多数年轻人不到11点都是不会进入梦乡的，手机到了10点觉得这个时间段还早，可是年复一年，日复一日就在熬夜当中度过。
长期熬夜会导致身体当中内分泌失调，各项器官和细胞组织会出现紊乱，导致身体当中的器官无法长时间得到自我修复引起皮肤干燥，毛孔粗大，褐色斑点生长的现象。
2、不爱喝水
水是生命的源泉，每个人的身体当中都有70%左右的水分，是需要维持身体当中各个器官以及细胞和组织的运转和生长发育。
如果身体当中的水分过低，就会影响到身体的正常代谢，导致大量的垃圾*素和废物排不出体外影响得失的健康，加速衰老的发生。
3、通过节食减肥
他都是女性朋友，到了一定年纪以后，都会对于自己的身材有严格的要求，他们会采用各种方式方法达到减肥的目的。
但是减肥过度会造成身体当中出现营养不良和器官过度衰老的现象，并且恢复饮食后这种减肥方式也会出现反弹的效果，所以医生并不建议大家使用这种方法。
4、勤洗头
很多女性朋友为了保持一个光鲜亮丽的外表，会在一天当中洗两次至三次的头发，既然及时洗头可以给头发保持一定的干净度，但是洗太紧只会加重发根和毛囊炎的损伤。
清洗头只会导致脱发的问题变得越来越严重，因此女性朋友不要每天洗头发太勤，一般隔上两三天洗一次，才是一个正确的方式。
人体衰老最快的是这3个“年龄段”，
1、30~35岁
身体衰老需要积极对付，才可以给人一种年轻的感觉，而身体老化速度加快的年龄阶段，也要保持一个好的习惯，特别是在30岁至35岁之间。
这个您的阶段正好是男性朋友处于一种奋斗的阶段，需要体力活动多或者经常进行脑力工作时，在工作岗位上奋斗，休息时间不充足，永远没有及时提供，加上经常动脑思考，都会加速身体的衰老。
2、45~55岁
45~55岁这个年龄阶段是身体衰老的重要时期，因为大部分人在这个阶段都会面临更年期的到来。
导致身体当中的一些重要器官功能逐渐下降，激素分泌也出现改变，身体当中的激素无法正常分泌来满足身体的需求，通常就会出现一系列的衰老特征。
3、65岁过后
由于身体的老化速度逐渐加快，到了65岁以后，身体当中的一些重要器官功能就会下降。
特别是消化系统，消化系统没有保养好以后，年龄增长功能降低，吸收营养物质速度减慢，还会引起消化不良以及缺乏某些营养出现疾病，从而加重衰老的来历。
抵抗衰老，心态很重要！
首先，我们需要去调整好自己的心态，做好迎接衰老的准备。这是一个正常的生理发展趋势，一定要有正确的心态。
越是消极的心态，越会加速衰老到来的速度，不如坦然的面对衰老，还会让人显得更年轻一些。
其次，在生活中要保持有好的作息和饮食习惯，长期坚持一些好的生活习惯对于衰老的到来可以起到一定延缓的作用。
包括保持足够的睡眠时间、饮食以清淡的为主、多吃粗粮、不抽烟喝酒以及适当的去进行运动等。
这些习惯都对于延缓衰老的到来有效果，都是一些日常的小细节，只要有心，完全可以做得到。一定要长期坚持下去，三天打鱼两天晒网是起不到好效果的。