雌激素可以促进子宫肌细胞增生、外生殖器发育丰满、卵巢发育及相关代谢功能等，而当雌激素分泌不足时，身体会出现多种症状。
雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，又被称为“女性素”、“动情素”，是女性体内最重要的性激素，具有多种多样的生理功能。
对促进女性附性器官成熟及第二性征出现、维持正常性欲及生殖功能具有重要作用。但是很多人却容易面临雌激素不足情况，这到底是咋回事呢？
雌激素的来源：
处于生育期的女性，雌激素主要来源于卵巢。卵巢分泌雌激素最大特点就是具有周期性，主要分泌雌激素，孕激素和雄激素等，表现为月经来潮，卵泡发育，排卵和*体形成的周期变化。另外，有少量雌激素来自于肾上腺皮质分泌和周围组织转化。
雌激素低的原因
1、雌激素低的主要原因
雌激素低主要是因为下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
2、疾病引起
雌激素低还可能和疾病有关，例如糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等疾病，都会引起雌激素低。
3、饮食问题
雌激素低和饮食也有关系，现在很多年轻女性为了保持苗条身材而节食，饮食不规律，从而导致雌激素偏低。
如果雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。
4、更年期影响
女性朋友在进入更年期后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，因此也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
当雌激素分泌不足时，身体会露出哪些”破绽“呢？
月经异常
第二性征发育缓慢
性欲下降
妇科炎症
不孕
皮肤症状
神经情绪波动
咖啡会加速雌激素消耗吗？
雌激素缺乏对女性会造成严重影响，当体内雌激素逐渐降低时，建议尽早就医检查，积极调节，有助于增强子宫和卵巢功能。
雌激素下降，有些人认为是饮食不当引起的，比如很多女性特别喜欢喝咖啡，甚至特别喜欢咖啡，醇香浓郁，也喜欢喝咖啡时的感觉。
咖啡到底算不算是雌激素的“消耗剂”呢？这是很多人非常关心的话题，当体内雌激素逐渐降低，需要调节饮食，否则会导致卵巢功能越来越差。
咖啡主要成分包括咖啡因、丹宁酸、脂肪、蛋白质、糖、矿物质、纤维等。咖啡因具有一定的刺激性，对人体中枢神经系统、心脏、呼吸有一定的刺激作用。
适当饮用咖啡可以缓解疲劳，过量的咖啡因刺激，会对内分泌系统造成刺激，导致雌激素水平分泌紊乱，使卵巢、子宫等靶器官受到影响，导致子宫和卵巢受影响。
咖啡饮用过多会造成雌激素分泌紊乱，更容易引发多种慢性疾病，应该适当控制饮用咖啡的量，不要拿自己健康开玩笑。
除了咖啡，以下这几类食物，同样需要大家限量摄入，否则很可能会导致自身健康受损，女性朋友别不当回事。
好心提醒：这2类食物，忍住不吃就是赢
㈠生冷类食物
生冷寒凉食物备受欢迎，比如冰激凌，雪糕，冰镇饮料以及冰镇水果，等吃完之后感觉特别爽口，但这种饮食非常不利于人体健康，尤其是女性朋友。
生冷寒凉食物导致卵巢功能异常，更容易引发雌激素分泌异常，当体内寒气越来越重视，就会阻碍血液正常循环，对于脾胃造成影响。
女性体内气血运行受到影响，更容易增加患妇科炎症风险，也会抑制体内雌激素正常分泌，关于生冷寒凉食物，希望大家赶紧拉入黑名单。
㈡辛辣类食物
辛辣刺激食物备受欢迎，吃辛辣刺激食物能够提高食欲，比如水煮鱼，麻辣烫，麻辣火锅等，虽然美味，但是很容易导致体内激素不平稳。
刺激性较强食物不仅会伤害消化系统，更容易影响内分泌系统，甚至导致雌激素不断升高。
有些人认为雌激素越高越好，能够让皮肤越来越好，更显年轻态，氮是雌激素过高也会对乳腺卵巢等部位造成严重损伤，建议大家应该控制辛辣刺激食物摄入。
“天然雌激素”被发现，建议列入饮食清单！
1、鸡蛋。
鸡蛋含有丰富胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天吃一个水煮蛋，更有助满足营养需求，鸡蛋是一种全营养食物吸收率高达98%，女性经常吃有助于强健体魄，更显年轻态。
2、南瓜。
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜可以做成南瓜粥，也可以蒸着吃，都是非常美味的营养价值非常理想。
3、大豆食品。
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异*酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃*豆和豆制品。
大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许女性最好每天早餐喝一杯豆浆，或者午餐吃一份豆制品，尽量不要晚餐吃豆制品，否则会引发腹痛腹胀。
4、卷心菜。
卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排除*素的作用。对皮肤的健康非常有益。
卷心菜所含营养成分对于抑制幽门螺杆菌效果非常理想，有助于增强胃动力，所以卷心菜是一种非常健康的食物。
5、坚果。
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果，有助于雌激素分泌平衡。
坚果所含热量相对是比较高的，尤其是奶油坚果，希望大家应该控制摄入量。每天坚果摄入量，应该控制在25克以内。
延伸——雌激素对女性的负面影响！
雌性激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雌性激素会增加妇科疾病的患发率，美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出：身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。
研究者对患者的身体质量指数、三围比例进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。
结果表明，子宫内膜异位症严重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度较轻和没有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。
专家分析，漂亮的女性往往会有更高的患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌性激素水平过高，而雌性激素对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。
雌激素对于青春期生长发育非常关键，可以说第二性征就是由雄性激素和雌性激素掌控。但如果雌性激素过高会加速孩子骨闭合，骨骼完全闭合后，就会影响身高发育。
综上所述，女人的雌性激素保持在正常或较高的水平为佳，雌性激素的水平过低或过高都不适宜。