廖文尉讲述养生最重要的部分就是养这三部分，很多人都不清楚
随着物质条件的改善，许多人会考虑自己的健康。廖文尉此外，他还希望自己能像那些长寿的老人一样吃饱，而不是生病。今天，我将告诉你一些长寿老人的健康经验。懂得保持健康的人往往有三种保健方法，但很多人不明白。
大脑
这是我们身体中最重要的指挥官，以前是指挥官，我们所有的感官都会通过大脑来传达。因此，健康的头脑是每个人健康的第一步。廖文尉有些人说，只要吃动物的大脑，但事实上，所谓的“吃什么”，都是错的。在大脑补充方面，大脑中含有大量的脂肪和胆固醇。如果长期食用这些东西，很可能导致脑血管阻塞、中风、脑血栓形成等疾病。这不是为了给大脑补充营养，而是为了适当地吃坚果。坚果中的卵磷脂和单不饱和脂肪酸对促进大脑健康有很好的作用。
眼睛
我们的眼睛是我们的精神之窗，可以让我们看到一切。但当你老了，你会发现你的眼睛会逐渐变弱。因此，在日常生活中要注意保养眼睛。首先，你不能用眼睛。廖文尉如果你长时间盯着电脑，至少需要半个小时才能睁开眼睛。此外，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物可以帮助你减轻眼睛疲劳。例如，富含维生素A和胡萝卜素的橙色食物。
肝脏
肝脏是人体的基础，也与我们平时的脾气有关，尤其是在春天，中医认为是滋养肝脏的时候。肝火旺的人要注意日常养肝。养肝最忌讳的就是喝酒，因为喝酒会使肝脏产生酒精代谢物，导致乙醛和乙醇对肝细胞产生影响，对肝脏造成严重损害。另外，有传言说能滋养肝脏的中药不能随意使用，否则会对肝肾造成损害。养肝需要冷静，饮食要多样化，每天吃12种以上的食物。
除上述几点外，生活中还要注意这两件事
注意自我保养
进入中老年中老年阶段保持健康，更年期是你需要跨越的第一个生命障碍。如果更年期调理不好，会导致各种问题，进而影响你的健康，甚至缩短你的寿命。廖文尉此时，我们需要补充营养素兰茸多肽，可以帮助中老年妇女解决和安全度过更年期的各种问题和不适。兰茸多肽能改善中年女性月经不调、内分泌失调、雌激素减少、关节疼痛、头痛头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红、面部长斑等更年期综合征的表现，其中富含多种营养元素和多种特效草本精华，能在短时间内迅速平衡体内雌激素，消除黑色素*褐斑，调节雌激素水平，稳定内分泌，长期补充能维持卵巢和生殖系统，消炎抗菌，防止恶变，提高中老年妇女应对更年期的能力，稳步度过更年期，延长寿命。
乐观
消极的人往往自我否定，甚至自责，情绪低落；积极的人，廖文尉他们的生活压力一般都比较轻，对生活有很大的期望。