更年期症状通常发生在45～50岁前后，陆续出现月经不规则、热潮红、头晕等更年期症状。而发生在40岁前就算是更年期提早来报到，为什么更年期症状会提前？5种特征请注意！中医师教你4诀窍安度更年期。
更年期症状提早出现的5特征
有这5种特质的人，除了更年期症状容易提早出现外，症状通常也比较明显。
作息晨昏颠倒
爱吃辣
担任主管级
自我要求高
个性急
教4招，安度更年期
找到适合的纾压方式
养成运动习惯
回归大自然节律
均衡、清淡饮食
检测你的更年期症状严重程度
在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，而脾气暴躁、性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状。以下都是更年期的表现：生理症状有闭经、月经不规则等这些症状。还有就是性交痛、外阴痛痒这些这些让人难受的事情。当然了还会尿频尿急。精神紧张，很神经质。容易失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。还有过分敏感，胡思乱想这些都是家常便饭。
更年期是很痛苦的，经常事后自己也会自责，但是当时就是太过于烦闷。那么应该吃什么来影响调节呢?动植物食物搭配，以植物为主，像那些素菜叶都是很让人镇静的;不偏食、不挑味、粗细也要好好的搭配;吃的菜也要适中，不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、也注意不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，这样能维持正常体重。
更年期是一个正常的生理过程，但是却给我们带来了很多的不方便。尤其是女性同志，所以说在这段时间男人出轨的几率也高，因为他们认为这个时候的女人就是神经病，而且男人在这个时候又已经是对于女人更多的是亲情。所以说，女人在这段时间内一最好能控制情绪还是避免烦躁，因为更年期本来就是一个听起来不轻松的词汇，要注意饮食，多锻炼，减少更年期带来的对自己和他人的伤害。
传递正能量，我们在前行。
益康百寿