更年期是每个女性都要经历的一站，保持良好的心态，乐观面对，尽早寻求专业医师的帮助，生活规律，劳逸结合，适当参加社会活动，及时消除负面情绪，将有助于平稳度过这一人生的特殊阶段。
中医调理方法有中药内服、针灸、耳穴、食疗、足浴、以及其它中医外治疗法等。药枕就是中医外治法的一种。
处于更年期的女性朋友可以在家中自制中药保健枕，以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用，同时给我们平淡的生活增添一抹芳香的味道。
日常保健之芳香花枕组成:茉莉花、玫瑰花、桂花、熏衣草、紫苏叶、薄荷各克功效：顺气清脑、益肺宁心、健脾开胃、镇静催眠、安神行气、舒肝理气。制作方法：上药一起晾晒后搓碎，混匀，装入枕芯，制成药枕。
体质分虚实，选料各不同中医认为更年期女性肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉失调，临床上又有实证与虚证的不同。实证之
痰热内扰
虚证之
阴虚火旺
实证1、肝郁化火失眠多梦，性情急躁易怒，头晕胸闷，食少纳呆，口苦目赤，口渴喜冷饮，便干尿*，舌质红，苔*燥，脉弦数。治疗原则：疏肝解郁，泻火安神。菊花清肝枕药物组成：杭白菊克、冬桑叶克，绿豆衣、橘叶、龙胆草、地骨皮、薄荷、草决明各克。2、痰热内扰多梦易醒，或难以入寐，头重头昏，痰多胸闷，心烦口苦，厌食恶心，性情急躁，舌质红，苔*腻，脉滑数。治疗原则：清热化痰，和中安神。菖蒲清热枕药物组成：石菖蒲、侧柏叶、合欢皮各克，陈皮、郁金、竹茹各克。虚证1、阴虚火旺心烦失眠，睡而易醒，心悸不安，头晕耳鸣，五心烦热，盗汗遗精，口干咽燥，腰酸腿软，小便短*，大便干结，舌红少津，苔少，脉细数。治疗原则：滋阴降火，养心安神。磁石灯芯枕药物组成：磁石g，灯芯草克，石决明克。2、心脾两虚多梦易醒，醒而难寐，心悸怔忡，头晕健忘，神疲乏力，面色少华，食纳乏味，舌质淡，苔白，脉细弱。治疗原则：补益心脾，养血安神。当归养血枕药物组成：当归克，*芪克，甘松克，白术克，茯苓克，熟地*克，仙鹤草克。#药枕的制作方法药枕的制作方法因其种类不同而稍有差异。一般而言，根茎、木本、藤类药物多需晾晒或烘干，再粉碎成粗末即可；花、叶类药物多于晾晒后搓碎即可；矿石类、角质类药物多需打碎成小块如米粒大小，或制成粉类，再装入枕芯；冰片、麝香等贵重、易挥发类药物多混入药末之中，不需另加炮炙。诸药混匀后，装入由纱布或棉布缝制的枕芯中，底层枕芯可加塑料布一块，防止药物渗漏而遗失。详情可点击以下链接——《今晚，我要枕着药香入眠》
OURREAM愿时光清浅，许你晴天；盼时光静好，细数流年！
□文稿：丁自娟
□音频：李欣悦
□编辑：丁自娟
□审核：doc.dingzj
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