到了更年期阶段，女性的衰老速度明显加快，这时候更应该要注意保养。不过有部分女性，却采取了错误的做法，买了更多的护肤品，来保养皮肤，减少皱纹出现，其实到了这个年龄，这些护肤品的作用已经非常有限了，根本不能改变衰老的趋势，皮肤也无法得到持续的滋养，随着年龄的增长，还是会老态尽显。其实这个阶段，皮肤的保养要放一放，平时应该更加侧重于食补，而且要以全面防衰抗老来作为保养的重点。女人到了更年期，少买护肤品多吃它，天然的雌激素，防衰老养皮肤。
1.茄子
到了更年期阶段，女性在食物的选择上，应该更加侧重于深色食物，比如茄子，番茄，红柚，蓝莓，黑枸杞等等。深色的食物具有的一个典型特征就是，它们含有的花青素非常高，花青素是植物中存在的一类天然强抗氧化成分，在不同的条件下颜色不同，花青素具有很强的生物活性，抵抗自由基的能力较强，长期补充它们，能够减少自由基的氧化和破坏作用，延缓人的衰老速度。
2.葵花籽
现在各种坚果类的食物非常受欢迎，比如葵花籽，核桃，南瓜子，榛子，黑芝麻等等。这类食物含有的维生素e含量很高，维生素e与皮肤的衰老关联很密切，多补充维生素e，能显著地改善皮肤肤质，让皮肤变得光滑，有弹性，延缓皮肤的衰老。实际上大部分的护肤品中也都有加入维生素e成分，因为它是脂溶性的，可以渗透进皮肤中，不过如果是直接口服补充，不仅能保养皮肤，也能产生抗凝作用保护血管，还能促进性激素的增加，减缓身体机能的退化，作用发挥更加全面。
3.黑豆
更年期最缺的其实就是雌激素，女人之所以会经历更年期，也是因为雌激素此时出现急剧下降所致，如果想“顺顺利利”的度过更年期，少受各种更年期综合症的影响，应该多吃黑豆，黑豆具有补充雌激素的作用，它含有的大豆异*酮类雌激素已经非常可观。多吃黑豆，对雌激素有很好的调节功能，不管是雌激素过低导致衰老快，更年期不适症状多，还是雌激素过于旺盛，引起乳腺或者卵巢增生，都是可以多吃黑豆来进行预防的。
对于女性来说，保养是一辈子的事情，而更年期阶段的保养极为重要，因为这个阶段一过，很多人精神容貌上就会出现明显的区别，同样的年龄，保养好的人要比同龄人看着年轻5岁，甚至10岁以上。而经常吃茄子等富含花青素的深色食物，多吃葵花籽等富含维生素e的食物，以及常吃黑豆等富含雌激素的食物，对应对更年期症状，和延缓衰老有非常明显帮助。
想了解更多更养生之道吗？
长按图片识别