对于女性来说美是一辈子的追求，不管是年轻的女性，还是已经到了一定年纪的都是如此，因为在大家的认知中，女性是这个世界上最可爱的动物，但是从整体上来看，女性的外表和身材占据美丽的大部分，大家会从外表来直接判断和观察女性的美，很多女性也深知如此，所以对自己的身材和形象都非常注意。
不过女性到了一定年纪之后，即使是非常注意饮食，仍然还是会发胖，比如说女性到了更年期之后，很多人就会有腹部发胖的现象，这个时候女性其实最主要的发胖的原因，就是因为体内的雌激素减少了，而且身体器官各方面有所退化，出现了脂肪积存的情况，脂肪富集在腹部位置导致身体变得肥胖，对形象影响很大，在更年期的时候，女性一定要注意平时的饮食来改善肥胖现象。更年期的女性腹部肥胖，常吃这3种"瘦身"食材，减赘肉瘦腹腰。
1.胡萝卜
胡萝卜是菜市场上最常见的蔬菜，我们其实也不少吃，对于更年期的女性来说要吃得更多一点，因为它含有的胡萝卜素对身体有很好的帮助，它能够促进细胞的新陈代谢，保护人的皮肤，防止皮肤出现皱纹，还能促进身体的排*过程，加快排出体内的*素，防止身上出现赘肉。
2.荷叶
在年龄到了一定阶段的时候，女性或多或少都会出现一些消化问题，肠胃出现不适的症状，所以平时一定要对肠胃进行养护，肠胃经常出现的问题就是消化不良，会导致身体被动的摄入很多的脂肪，脂肪类物质就会引起人的体重增加，而在荷叶中的生物活性成分能够促进肠道的蠕动，减少人体的排泄物存留在肠道中的时间，从而降低人体对这些有害物质的吸收，如果身体比较肥胖的话，可以多喝一些荷叶茶，不仅对肠胃健康有利，而且能够减少腹部的赘肉。
3.芸豆
豆类的食物在我们生活中是很常见的，而且它们的营养物质是非常丰富的，在大多数豆类食物中都含有大量的植物性蛋白，这种蛋白是属于非常优质的蛋白，如果我们平时从肉类食物中摄入蛋白质的话，会附带的摄入很多脂肪，这些脂肪对人体有不利的影响，会增加人的血脂浓度，尤其是年纪偏大的女性，可能会产生一些血管性的疾病，而豆类则含有丰富优质蛋白脂肪含量又特别低，是非常适合人吃的，摄入这些蛋白质并不会增加人体的消化和代谢负担，反而能够为人体提供必需的营养物质，像我们平时吃的芸豆就含有丰富的淀粉抑制酶，可以防止糖类转化为脂肪，我们平时吃的糖类食物过多的话，一部分是供给能量，但是还有一部分其实是被转化为脂肪了，也会导致人体发胖。
更年期的女性腹部肥胖，常吃这3种"瘦身"食材，胡萝卜，荷叶，芸豆，减赘肉瘦腹腰。
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