女性进入更年期后便面临着衰老的问题，由于身体各项器官逐渐退化，女性会出现潮热盗汗，失眠多梦，情绪波动也会比较大。
再者由于消化系统不良，现在的女性都喜欢辛辣刺激性食物，美味又解馋，到了更年期阶段，很多人还是选择暴饮暴食，再加上饮食不规律，很容易长胖，40-55岁更年期女性注意：若能做到3件事，可能会“达到”减肥效果！
1、不要突然节食
更年期女性发胖后，身材突然走样，就会选择节食减肥，其实肥胖的一部分因素是卵巢衰竭，雌激素分泌水平不足引起的，在减肥的过程中，一定要注意控制饮食，尽量以清淡为主，更年期女性可以多吃一些豆类和蜂蜜，比如倾城蜜，它能够有效缓解更年期潮热盗汗症状，还可以滋补卵巢，桃包就有。
2、行动起来
女性到更年期后，身体受到荷尔蒙的波动也会导致身体中的新陈代谢速度变慢，体内卡里路堆积，这个时候，为了避免过度肥胖，一定要注意进行适当的运动，保证每次有氧运动至少在一个小时左右，减少脂肪的含量，达到减肥的效果。
3、提高自己睡眠质量
更年期女性出现失眠多梦是很常见的现象，在加上现在的女性都喜欢熬夜，很多都是睡眠不足，所以平时一定要保持良好的睡眠，选择安静的环境。
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