一项新研究发现，采用地中海饮食时，再额外补充橄榄油，可以减少患乳腺癌的风险。西班牙一项研究结果显示，长时间采用地中海饮食、摄取特级初榨橄榄油，可以减少患乳腺癌的风险。跟踪研究5年后发现，与其他饮食控制者相比，采用地中海饮食，再额外增加橄榄油的人，患乳腺癌的风险减少了68%。地中海饮食搭配坚果，虽然也可以降低乳腺癌风险，但结果并没有统计学上的明显意义。
上班族午后热茶可减压
英国布里斯托尔大学的研究者对大学教职工、基金管理公司员工和IT员工进行了调查，结果发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。
研究者称，中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。研究者解释，中午人的精力旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。研究者还指出，中午喝杯热茶同样能降低压力水平。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将压力降低25%。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。
不吃主食减肥更年期提前
不吃主食减肥，是当下流行的一种减肥方法。“不吃主食”可能在短期内奏效，因为身体吸收少，体重会下降。但这种方法的最大弊端是：除非坚持一辈子，否则一旦恢复吃主食，体重就会一直反弹。
一些人在坚持不吃主食一段时间后，会出现皮肤变差、脱发的情况，有人抱怨自己呼气时有股烂苹果味儿，还有人感觉记忆力下降，甚至出现脾气古怪、情绪烦躁、难以沟通的迹象。这些负面作用让人有种提前进入更年期的感觉。实际上，没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡。主食不仅要吃，还要注意粗细搭配。
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