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到了更年期，女性体内雌激素分泌减少，平时多吃些新鲜的果蔬、奶制品、豆制品等食物，既可以补充人体需要的钙、铁等营养元素，还可以补充雌激素，维持机体内环境平衡，同时，饮食要以清淡低脂食物为主，不吃太酸、太咸的食物，减轻身体的不适，有助于安全度过更年期。
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