退休妇科主任提醒：这4种食物，越吃越上火，更年期女性少碰1、爆米花——容易上火，伤阴2、辣椒——刺激性大，极易伤阴动3、桂皮——性热助火，会加剧内热炽盛4、丁香——易助热上火耗阴那么，女性更年期吃什么，才能安慰度过呢？1、百合有润肺、补虚、安神的作用，适合心神失常、神志恍惚、失眠不安的女性朋友食用。2、黑木耳有补气、凉血的作用，适合月经量大、淋漓不止的更年期女性。3、阿胶阿胶能够帮助更年期女性滋阴养血、补益冲任，很适合绝经前后，阴血不足的女性食用。4、枸杞枸杞有滋补肝肾的作用，但长期单独吃枸杞，是容易上火的，一般会搭配决明子、菊苣、蒲公英以及白茅根，来配成仰甘草茶饮用，适合更年期期间出现肝火旺、肝气郁结的女性，可长期饮用，滋养肝脏。仰甘草茶降肝火疏肝气
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